女人的美容覺是幾點

　　女性想要美容可以睡覺哦，於熱衷於面板保養的女性來說,“美容覺”這個詞一定不陌生。那麼女人的美容覺是什麼時候呢，下面就讓小編為大家介紹，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　女性睡美容覺最佳時間

　　“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢­因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒***需熟睡***

　　凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

　　凌晨5：00—7:00大腸排毒

　　早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養

　　注意事項

　　1.清潔功夫要做足

　　進入睡眠狀態前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性迴圈又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。

　　2.換個枕套防皺紋

　　換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。

　　3.護髮護眼同時進行

　　枕頭上的塵蟎會導致眼睛紅氧浮腫，所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫;戴著含防鎮靜配方***如含綠茶***的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。

　　4.分時保養“關機充電”

　　白天，肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙於自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

　　5.油性面板更需要睡眠美容

　　油性面板的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性面板的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。

　　6.睡出一個芳香美人

　　植物的純天然產品越來越得寵愛，讓你香香地睡去，美美地醒來。

　　7.睡前給面板“吃”足夠的營養

　　深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態，面板血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液迴圈，直達面板深層，修復受損組織，鎖水保溼，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。

　　8.保證有長時間的深度睡眠

　　保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間佔的比例很短，但只有在深度睡眠時，面板的才進行自我修復工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的。

　　女性美容養顏的三個覺

　　美容覺

　　“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，面板細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡“美容覺”對保持臉部面板的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。

　　子午覺

　　“子午覺”指的是子時***晚上23點到凌晨1點***和午時***中午11點到下午1點***這兩段時間的睡眠。據《黃帝內經》的睡眠理論，子時陰

　　氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過午休“小憩”半小時即可，否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺，不失為保持健康的好方法。

　　回籠覺

　　早晨醒後，大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡，如此時突然醒來並強行起床，常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。早上醒來可以睡個“回籠覺”，讓大腦神經活動重新調整，最終使人徹底清醒過來。

　　所以在時間和條件允許的情況下，早晨哪怕已起床並做了一些事，但還是很困時可以睡個“回籠覺”，保證自己一天精力充沛。