黑眼圈吃東西可以去除嗎

　　對於熬夜一族來說，黑眼圈就是一個嚴重的訊號提示，它會告訴你身體缺少的營養需要及時補充回來，那麼患上黑眼圈應該如何治療呢?下面是小編為你帶來的去除黑眼圈的食物，一起來看一看吧。

　　去除黑眼圈的食物

　　1、優質蛋白

　　瘦肉、牛奶、蛋類、魚類都能為我們提供充足的蛋白質，黑眼圈嚴重的話，每天蛋白質攝入量不能少於90克。

　　2、維生素A和維生素E

　　維生素A和維生素E對眼球利眼部肌肉有良好的滋養作用。因此富含維生素A的動物肝臟、胡蘿蔔、杏等要常吃。富含維生素E的芝麻、花生、核桃、瓜子等乾果也必不可少。

　　3、鐵質和維生素C

　　維生素C幫助鐵質吸收，鐵質增加血紅蛋白，這兩者相輔相成。動物肝臟、瘦肉、海產類含鐵豐富。紅色水果和綠色蔬菜富含維生素C。

　　女性防治黑眼圈內調外

　　①黨蔘燉烏雞

　　【原料】仔母雞1只，黨蔘50克，黃芪15克，當歸10克，精鹽、麻油各適量。

　　【做法】仔母雞擇洗乾淨切塊，焯水，瀝乾水分備用;將仔母雞和其他藥材放入砂鍋，大火煮沸後，轉小火燉3小時左右。取小碗雞湯放冰箱儲存，睡前可用棉籤取少許雞湯凍塗於眼周，稍稍按摩眼袋位置。在餘下的雞肉和湯汁中加入精鹽、麻油調味，熬夜時，每天早晚喝1碗。

　　【功效】預防黑眼圈，滋養眼部面板。

　　【附註】內分泌失調的女性需要在一生的指導下食用。

　　②洋蔘豬血豆芽湯

　　【原料】西洋參15克，豬血、黃豆芽***去根和豆瓣***各250克，豬瘦肉200克，生薑、精鹽各適量。

　　【做法】將西洋參、豬血、黃豆芽、豬瘦肉、生薑清洗乾淨，西洋參和豬瘦肉切成片狀，生薑去皮切片。砂鍋內放入適量清水，用大火煲至水滾，然後放入全部材料，改用小火繼續煲1小時左右，加入精鹽調味即可，每日1次。

　　【功效】常用本品可養神、補血，祛除黑眼圈。

　　③土豆片敷眼

　　【原料】土豆1個。

　　【做法】把土豆洗淨，切成薄片，敷在眼部5分鐘後再用請水洗淨。

　　【功效】土豆具有美白功效，經常用土豆片敷眼，能改善黑眼圈狀況，更有助消除眼部疲勞。

　　④小黃瓜眼膜

　　【原料】小黃瓜適量。

　　【做法】小黃瓜洗淨切片，在有黑眼圈的部位，把切片的小黃瓜敷上。

　　【功效】經常用小黃瓜片敷眼能鎮靜肌膚，幫助減輕黑眼圈的症狀。

　　【附註】敷完小黃瓜眼膜的面板乾淨細薄，容易晒傷，所以要避開陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

　　有效減輕黑眼圈的方法

　　1.戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液迴圈不暢。

　　2.保持溫暖體溫，太冷的環境會令眼部血液不流通，產生黑眼圈的機會就高些。

　　3.多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液迴圈。

　　4. 睡高枕頭，令血液不集中於眼部，減低患黑眼圈機會。

　　5.睡眠充足，睡眠時間以4-8小時最恰當，因為身體迴圈系統以4小時為一節，醫生說在晚上10：00至凌晨2：00處於熟睡狀態的話，血液迴圈系統會處於最佳狀態，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴重。

　　6.吸菸飲酒對血液迴圈及淋已迴圈帶來不良影響.所以應儘量避免。

　　7.敷面膜時不要打電腦.塗乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響迴圈系統，令黑眼圈產生。