瘦臉食譜推薦

　　很多MM想知道有沒有專門瘦臉的食譜，只要用飲食調理就能達到燃燒面部脂肪，減少面部水腫的方法其實是有的。下面小編給大家推薦瘦臉的食譜，希望對你有用!

　　瘦臉食譜1：雪梨炒雞肉卷

　　【主料】雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

　　【配料】蒜蓉、蒜片、澱粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

　　製法：

　　①雞肉切大片，用薑汁、鹽、白糖醃15分鐘;油菜心洗淨後與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。

　　②用雞片捲上菜心、火腿，用澱粉粘口，用油稍炸備用。

　　③起油鍋，爆香薑片、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調味，勾芡後即可。

　　【提示】可將調料換成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果，雞肉換成牛肉均可。

　　瘦臉食譜2：羊肝炒菠菜

　　【主料】菠菜200克，羊肝50克。

　　【配料】色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。

　　製法：

　　①將羊肝洗淨切成片;菠菜去根、洗淨備用。

　　②鍋中倒入開水，放入羊肝和菠菜焯熟，撈出瀝水，分別放入盤中。

　　③鍋內倒油燒熱，放入羊肝滑散炒至變色，調入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。

　　④放入菠菜，加少許味精再翻炒幾下即可。

　　瘦臉食譜3：熗炒西蘭花

　　【主料】鮮嫩西蘭花250克，幹辣椒2根，花椒10粒。

　　【配料】鹽、味精各適量。

　　製法：

　　①把西蘭花切成小朵，洗淨，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝乾待用;將幹辣椒去蒂，去籽，切成節。

　　②鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下幹辣椒節，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。

　　【提示】燙西蘭花的時間不宜長，以免失去其清香脆嫩的口感。

　　瘦臉食譜4：香菇瘦肉

　　【主料】雞蛋1個，瘦豬肉20克。

　　【配料】醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

　　製法：

　　①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

　　②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。

　　③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。

　　④用電飯鍋蒸熟，即可食用。

　　瘦臉食譜5：燴黃魚羹

　　【主料】淨黃魚肉100克，冬菇20克，精火腿15克，雞蛋2只，蔥姜少許。

　　【配料】清油、精鹽、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清湯、水澱粉、香油各適量。

　　製法：

　　①將黃魚肉、火腿、冬菇分別切成丁;雞蛋敲入碗內，打勻待用。

　　②在鍋中加入適量清湯，用旺火燒沸後將魚肉丁、冬菇丁、火腿丁一起放入鍋內，加料酒、精鹽。

　　③待燒沸後，加水澱粉適量勾薄芡，然後將雞蛋糊邊倒入鍋中邊攪拌，使雞蛋成鵝毛狀，再淋上香油，加味精，撒上胡椒粉、蔥薑末拌勻裝盤即可。

　　瘦臉食譜6：薯丁炒玉米

　　【主料】鮮玉米粒200克，紅薯150克，青椒50克，枸杞子15克，高湯50克。

　　【配料】鹽、水澱粉、胡椒粉、雞精各少許。

　　製法：

　　①玉米粒洗淨用沸水焯一下，撈出瀝水;將紅薯洗淨去皮，切成同玉米粒大小的方丁;青椒去蒂及籽，洗淨切小丁;枸杞子用溫水泡軟。

　　②炒鍋倒入油燒至七成熱，放入紅薯丁，炸至表面硬結，撈出瀝油。

　　③鍋中留少許底油，下青椒丁和玉米粒略炒，再放入紅薯丁翻炒，加入高湯、鹽、雞精、胡椒粉炒熟，下枸杞子炒勻，用水澱粉勾芡即可。

　　【提示】在做此菜時可以多加白糖2小匙，味道就更鮮了。可以將紅薯換成土豆、胡蘿蔔、青筍等，顏色和味道都很不錯。

　　瘦臉食譜7：雞球蘋果

　　【主料】雞胸肉70克，蘋果1/2個，油一茶匙。

　　【配料】番茄醬、糖、太白粉各少量。

　　製法：

　　①蘋果洗淨挖成球狀或切成塊狀，浸泡鹽水後瀝乾備用。

　　②雞胸肉用鹽醃後加太白粉拌勻，入水燙熟。

　　③起油鍋將所有材料倒入拌勻加調味料即可。