有時大腦缺氧怎麼辦吃什麼好

　　缺氧是臨床各種疾病中極常見的一類病理過程,如果機體一旦發生缺氧並長期得不到改善和治療時，將對心腦血管造成不可逆轉的傷害。下面是小編整理的有時大腦缺氧吃什麼好，歡迎閱讀。

　　有時大腦缺氧怎麼辦

　　1`做有氧運動，對兩種問題都可以適當解決。如是工作中，推薦做伸展系的運動。

　　2` 氧吧` 氧氣機，典型的使用範例像聶衛品下棋時***圍棋九段***使用。

　　3` 長期缺氧要長期解決，每天慢跑提高心肺功能，補鐵***吃補雪口服液、茄子等***提高血液帶氧功能，睡眠充足不要熬夜。

　　4` 冥想，特別對腦力工作引起的缺氧有用。休息時深呼吸，集中注意力到一點，放鬆。

　　大腦缺氧怎麼辦好

　　專家表示，如果沒有很大的體力消耗感覺疲憊、心力交瘁、情緒波動大、性情改變，嚴重時會伴隨用腦過度和肺氣量少所述的大腦缺氧表現。

　　1***用腦過度

　　我們運動的時候呼吸會急促，心跳會加快，可是見過長時間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什麼? 這個原因分為：

　　第一，長時間的腦力勞動會增大大腦對氧氣的消耗速度，而大腦對氧氣的這種過度的消耗，

　　並不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快。

　　第二，大腦對缺氧敏感，對於人體其他器官來說完全可以忍受的低氧狀態，對於大腦來說是

　　不可饒恕的，於是就會出現上述描述的缺氧症狀。 2***肺氣量少

　　人類的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關係的，當我們做擴胸動作的時候，胸腔張開胸腔體積變大有利於肺部的舒張，而我們處於雙臂前伸狀態的時候胸腔是被擠壓的狀態，不利於肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長時間處於被壓狀態的，如果有含胸駝背的習慣的話更甚。

　　所以，通氣量不足導致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。

　　3***精神因素

　　事業的起伏、無盡的工作任務、公司同事的競爭，公司間的競爭等原因、經常出現大幅度的情緒波動等長期承受這種精神上的壓力或波動，其殺傷力遠大於感冒病毒對人體的影響，人會變得易疲勞，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑鬱等，這種精神上的影響其原因還無法用醫學方法來解釋。

　　改善方法做你想做的事、做讓你放鬆的事、做讓你身心愉悅的事，改變生活節奏，重新調整作息時間，在你的預定表裡加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和朋友去喝喝茶，每個星期進行2~4次的運動。

　　進行氧療同樣也可以緩解壓力，補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權宜之計，從根本上改善大腦缺氧狀態還是需要平時加強運動。

　　改善大腦缺氧和年齡

　　對於中青年人來說，進行適當的有氧運動就可以很快改善大腦缺氧症狀，但對於老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進行適當的氧療來改善大腦缺氧症狀，同時降低由於缺氧引起的其他老年病發作的風險。

　　注意事項

　　規律生活早睡早起;適當鍛鍊，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白***糖、鹽、豬油***，近三黑***黑芝麻、蘑菇、黑米***。從營養價值看，四條腿***豬、牛、羊***不如兩條腿***雞、鴨***，兩條腿不如一條腿***蘑菇***，一條腿不如沒有腿***魚***。

　　經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

　　保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。累的話可以試試以下方法通周輔助法

　　體態、呼吸、意念：

　　採用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裡吸，要吸滿。

　　起身時，雙手支住身體，全身放鬆，不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣後放鬆站立一會，便可收功。