美容祛斑吃哪些食物好

　　要知道新時代的女性最愛惜的就是自己的臉蛋，決不允許自己臉上有任何瑕疵。但是色斑的出現讓人頭疼不已，色斑的頑固讓愛美女士們絞盡腦汁也難以盡除。那麼到底如何快速美白祛斑呢?下面小編整理了美容祛斑必吃的食物，一起來看看吧!

　　美容祛斑必吃的食物

　　防晒祛斑是美容的熱點，他們是分不開的，是我們保養肌膚必不可少的環節，特別是夏天，紫外線照射會使面部斑點增多，給我們美容帶來不少麻煩，我們可以在飲食上注意一些，哪些是祛斑的食物呢?

　　排毒祛斑食物：豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　排毒祛斑食物：蘿蔔

　　蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

　　排毒祛斑食物：檸檬

　　檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

　　排毒祛斑食物：白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

　　排毒祛斑食物：粗糧+水果

　　豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧***豆類、玉米、小米之類***、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　防晒祛斑不是隻有昂貴的化妝品才能做到的，美容也不是非靠他們不行的，祛斑的食物可以幫助我們達到需要效果，可能效果比較慢吧!但是它是無副作用的。健康的選擇。

　　美容祛斑的方法

　　1、絲瓜祛斑法

　　神奇的祛斑方法之一便是利用絲瓜這一美容佳品來祛斑，絲瓜中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠幫助肌膚在淨白的同時去除斑點，同時，絲瓜中的微量元素以及抗壞血酸，對肌膚都起著非常好的保健作用，可以說絲瓜祛斑的效果是槓槓的。

　　將絲瓜晒乾後，研成粉末，然後每晚用溫水，再加入適量的蜂蜜，進行混合，調成面狀，塗抹在面部肌膚上，30分鐘後清洗乾淨，然後美美的睡上一覺，絲瓜加入了蜂蜜，可以令肌膚在祛斑的同時更加潤滑，有助於去除皺紋，此絲瓜祛斑法長時間堅持使用，可以令肌膚細嫩白滑哦!

　　2、茄子祛斑法

　　茄子是我們日常生活中非常常見的蔬菜之一，它富含維生素P，可以幫助軟化血管，同時還富含維生素C，可以幫助肌膚預防黑色素的形成，對肌膚有著很好的美白功效。

　　將茄子清洗乾淨，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成汁後塗抹在面部肌膚有斑點的地方，每日早晚各一次，大約半個月左右的時間斑點就會慢慢自行消退了。

　　3、白醋祛斑法

　　平時注重於美容的女性朋友們都知道食醋可以美容養顏，而且效果顯著，然而，因白醋具有一定的淡斑淨白肌膚的作用，那麼，在洗臉水中加入一點白醋，可以幫助有效去除面部的雀斑，每日堅持洗臉一次，堅持一段時間，就會有明顯的祛斑效果，有需要祛斑的美眉們可以嘗試哦。

　　4、冬瓜祛斑法

　　冬瓜富含維生素，性涼，對於面部肌膚中熱性的黑斑具有很好的去除效果。可以將冬瓜搗碎取汁，塗抹在面部肌膚有黑斑和色斑的地方，每日堅持一次，斑點會慢慢淡化下來。

　　5、檸檬祛斑法

　　美眉們都知道，檸檬中含有豐富的維生素C，以及多種微量元素，對於呵護肌膚來講，這些都是非常好的美容養顏的物質，檸檬可以幫助嫩白肌膚、淡化色斑，效果神奇。

　　將檸檬取汁，與少量白砂糖混合，每日再加入溫水，塗抹在面部有斑點的地方，堅持使用一段時間，斑點全部不見了，同時還能夠令肌膚百里透紅哦，但是，值得注意的是，敏感型的肌膚儘量少用。

　　每個女人都希望自己能夠美美的，但是現在大家的工作和生活比較忙碌，沒有時間關心自己的肌膚健康!所以臉上很容易就出現了色斑，希望上述介紹的這些祛斑方法和食物，能夠幫助大家更好的守護肌膚健康，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

　　白醋美容護膚小竅門

　　1、臉部肌膚白醋清潔

　　由於白醋是一種強酸性物質，所以用白醋洗臉一定要做好工作，在一小盆水中只要加入一瓶蓋白醋就可以，酸性過大的洗臉水會擾亂肌膚酸鹼程度，會刺激肌膚。

　　2、白醋撫平皺紋

　　在晚間護膚時，清潔臉部肌膚後，把白醋與清水按1:3的比例調和，然後用化妝棉蘸取汁液，塗抹在皺紋教明顯的地方，輕輕擦拭，並且伴以按摩，讓肌膚能夠吸收。一段時間後能感受到明顯的祛皺效果，肌膚會更加光滑細緻

　　3、白醋祛痘

　　用白醋清潔臉部，有效把毛孔中的油脂和汙垢清除出來，讓肌膚更加乾淨清潔。利用白醋的清潔功能，能達到控油祛痘的效果。對於已經生長的痘痘，利用白醋的消毒殺菌功效，能預防痘痘發炎惡化

　　4、白醋祛斑

　　把白醋與白朮粉一起調和後密封浸泡一個星期，等待一週解封后，裝入化妝瓶中備用，每天清潔臉部肌膚後用汁液塗抹在長斑的地方，堅持一段時間，色斑會漸漸淡化

　　5、白醋保溼補水

　　準備適量的白醋和甘油，按照2：1比例把兩者混合攪拌均勻，裝入消毒好的化妝瓶中。每天晚上清潔臉部肌膚後，用化妝棉蘸取汁液塗抹在臉部肌膚上，能達到補水保溼的效果，讓肌膚一整夜滋潤。白醋與甘油混合，還具有補水保溼的效果。

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