瘦雙下巴最有效的方法是什麼

　　身體肥胖多數會直接反應在面部，而最常見的就是雙下巴，所以要趕緊消除雙下巴哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦雙下巴最有效的方法

　　瘦雙下巴最有效的方法1、飲食減肥的技巧

　　1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　3.利用用餐時練習。

　　療效：充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　瘦雙下巴最有效的方法2、嘴角鍛鍊運動

　　1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。

　　2.雙眼直視前方。

　　3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

　　4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

　　5.反覆練習約15次即可。

　　療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　瘦雙下巴最有效的方法3、用餐咀嚼鍛鍊法

　　做法

　　1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細嚼慢嚥能減肥嗎五個慢減肥竅門

　　3.利用用餐時練習。

　　療效：充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　日常有效預防雙下巴的方法

　　1、健舌運動。伸出舌頭,儘量前伸,保持約20秒,然後放鬆,如此每日反覆幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結實。

　　2、避免暴晒。此因太陽輻射會使下巴的面板失去彈性,令肌肉過早鬆弛,因而出現雙下巴。

　　3、頸部按摩。此有助於下巴保持結實,方法是先在下巴及頸前部塗上潤膚霜,然後稍用力,用手背或掌心由頸項而上輕掃至下巴。

　　4、頸部運動。經常做將頸項先向左、再向右的運動。這樣可令肩、頸肌肉儘量舒展。這樣有助於消除雙下巴。

　　5、控制體重。因為脂肪積聚是雙下巴產生的根本,所以要控制高熱量飲食,***尤其是脂肪***。這樣不僅能防止雙下巴的出現,連身材也會受益不少。

　　6、注意化妝。搽粉底時要經過下巴一直到頸頸,以避免出現上下顏色界線分明的情形。也有專家主張在下巴底使用較深色的粉底,使下巴的缺點不致那麼明顯的情形。也有專家主張在下巴底使用較深色的粉底,使下巴的缺點不致那麼明顯。

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