喝水能瘦身的原因是什麼

　　喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一，那麼，?

　　①水能抑制食慾;

　　②水有助於降低膽固醇;

　　③水有助於你肌肉的增強;

　　④飯前喝水有助消化;

　　⑤水有助於促進肝臟內脂肪的代謝;

　　⑥多喝水有助於避免便祕;

　　⑦缺水會讓你的體重增加;

　　⑧缺水會讓你混淆飢餓感和乾渴感;

　　⑨喝水有助排毒減肥。

　　一天的喝水行程表

　　AM6:30

　　經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食!***非常重要!身體排汙靠它!***

　　AM8:30

　　清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　AM11:00

　　在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!

　　PM12:50

　　用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

　　PM3:00

　　以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!

　　喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

　　PM5:30

　　下班離開辦公室前，再喝一杯水。

　　想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　PM10:00

　　睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成!

　　今天已攝取2000CC水量了。

　　不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。