平時要怎麼保護牙齒健康

　　~~牙齒人人都有，但牙病的防治未必人人皆知。牙齒健康是世界衛生組織確定的人體健康十大標誌之一，牙齒的健康直接關係到身體的健康。那麼我們平時要怎樣保護牙齒健康呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　飯後一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　每月換一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　洗牙不能少

　　利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

　　多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

　　細數那些牙齒保健的誤區

　　誤區一：用力刷牙,刷刷更乾淨

　　有些年輕人習慣性的用力刷牙,以為這樣能更好地清潔牙齒。其實不然，長期大力刷牙會導致牙齒缺損,很多人的牙齒出現鍥狀缺損,就是長期用力刷牙導致的。

　　正確做法:刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷,刷牙力量要適度,講究刷牙的方法,牙齒才能刷得乾淨又不會被損傷到牙齒和牙齦。

　　誤區二：牙膏越貴越好

　　刷牙時,牙膏是起摩擦劑的作用,可以有效去除牙面一些細小凹陷部位的牙菌斑。但是,能否更好地清除牙縫內和牙面窩溝內的菌斑,關鍵不在於牙膏的品牌和價格,而在於刷牙的方法是否正確。

　　正確做法:不刻意追求貴价牙膏,選用含氟牙膏、合適自己的牙膏即可。

　　誤區三：沒牙痛就沒牙病

　　有些人認為牙齒不痛就是沒牙病,認為沒有必要定期就醫檢查。這是錯誤的。有些口腔疾早期不會感覺不適或牙痛，如齲齒、牙周病等。

　　正確做法:應定期的進行牙齒檢查，每半年或一年一次，若有牙齒健康問題，及早發現及早治療。