怎樣自然瘦臉

　　每個MM都希望自己擁有一張精緻的瓜子臉，對於胖臉美眉來說，瘦臉便是刻不容緩的一項功課了。我們不僅需要瘦臉，還要安全健康瘦!那麼，和小編一起來看看自然健康瘦臉的最快方法吧，幫助你快速擁有健康緊緻小臉!

　　一、早晨推拿

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋哦!

　　二、仰身翹首

　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。

　　這個運動能使身體得到鍛鍊，還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦身。

　　三、側向提捏

　　雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。

　　這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速迴圈，常練習你就能輕鬆成為瘦臉美人。

　　四、敷面膜

　　敷面膜，可以有效緊緻面板，讓浮腫的面部恢復緊緻。面膜還可以拯救被晒黑的面板，既瘦臉又美膚這等好事要立刻做起來哦!

　　吃什麼可以幫助瘦臉

　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。

　　2、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在面板上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。

　　3、胡蘿蔔

　　相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎-紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!

　　胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、粗糙等肌膚問題。

　　4、芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

　　芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

　　5、柴魚

　　柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾。既美味又營養，真是雙重良效啊!