排毒養顏吃什麼食物最好
現在的女性朋友最關心的莫過於自己的容顏，其實只要合理的飲食就能排毒養顏，那麼女性吃點什麼可以排毒呢?下面小編給大家介紹排毒養顏最好的食物，希望對你有用!
排毒養顏最好的食物
排毒養顏吃南瓜效果好
功效：除體內重金屬及農藥。
吃南瓜可以防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。
還可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，清除體內重金屬和部分農藥的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝乾，拍上幹生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出。
燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用溼生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。毒養顏最好的食物
排毒養顏吃大蒜效果好
功效：降低體內鉛濃度。
大蒜可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
大蒜中所含的大蒜素，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘後即可食用。
排毒養顏的方法
1、肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液將之排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。
4、潤腸排毒
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統排毒。但是，纖維食物在排毒的同時，容易排出體內的營養素，因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。
5、面板排毒***出汗帶出廢物***
正常人24小時內不知不覺就會蒸發掉約600~700毫升的汗液，這其中99%的成分主要是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產物。伴隨著出汗，也帶走了不少身體裡的毒素。
6、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
簡單便宜的排毒養顏方法
肝臟排毒青色食物+眼淚
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。
青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.眼淚排毒法
作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就哭出來吧~不是罪~
對於那些“樂天派”，看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒的方式哦。
腎臟排毒白色食物+喝水
1、吃白色食物
例如冬瓜和山藥。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥又好吃又能補腎抗毒。
2.早晨喝一杯白開水
腎臟最適合排毒的時間是早晨5——7點。
身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟。
此時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
面板排毒好氣色食物+出汗
面板可是人體最大的組織器官，全身有40億個毛孔都是排毒的好通道。
要開啟這些通道，必須要內外兼修。
1、吃紅色食物
如紅石榴、胡蘿蔔等。紅石榴具有兩大強效抗氧化成份——石榴多酚和花青素。
卓越的排毒修護和抗衰老功能可有效中和自由基，有效幫助肌膚排出毒素，促進細胞新陳代謝。
減退疲勞及倦怠痕跡，堪稱肌膚的營養能量源。
早晨喝一杯石榴汁，清體更鮮養，同時為肌膚補充全新紅石榴能量水，濁質out，鮮養in，美美噠開始一天。
2.流汗排毒更有活力
出汗排毒對於排出那些附著在面板表層的毒素非常直接、有效。
它可以及時阻止毒素通過血液迴圈遍佈全身，給身體帶來更大的傷害。
健康出汗能提高人體免疫力，預防心腦血管疾病和癌症，維持人體內的酸鹼平衡，避免毒素堆積在體內而形成不良的迴圈。
多做運動，甚至是快走，讓身體出汗排毒，好肌膚還會遠嗎?