排毒養顏吃什麼食物

  排毒養顏是女人的首要任務,排毒的方法有很多,其中食療排毒更受大家的歡迎,下面小編為大家介紹排毒養顏食物有哪些。

  排毒養顏的食物

  1、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

  2、燕麥:燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

  3、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

  女性必備的養顏早餐食譜

  桂圓紅棗雞蛋湯

  材料:生薑1兩,紅棗3-5粒,桂圓2-3粒,雞蛋1-2個,紅糖適量。

  做法:

  1、把生薑切絲幹炒香後加一碗水,紅棗桂圓同時放入煮開。

  2、待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟,起鍋時放入適量紅糖。

  功效:補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。此早餐堅持吃,可改善膚色,輸通氣血,使面部白裡透紅。

  蘋果苜蓿芽手卷

  材料:紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優格一匙。

  做法:

  1、蘋果切成長條狀,蘆筍入沸水稍微燙熟,放涼備用。

  2、將紫菜皮捲成筒狀,塞入一半的苜蓿芽墊底。

  3、接著放入蘋果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上優格即成。

  功效:新鮮蔬果一口咬定,吃趣十足,營養滿分!現做現吃的手卷,用料必定要新鮮才行!這道手卷裡包的,全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言,有著豐富的纖維質,可以刺激消化系統,含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質,具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效,也是製作生態美食時常選用的食材。

  女人喝什麼茶排毒養顏

  普洱茶

  這是一種很常見的濃茶,主要的產地的在雲南。這也是一種減肥的茶葉,不僅能夠治療便祕,而且對於腸胃蠕動很有幫助。對於愛吃甜食的女生,這種茶水可千萬別放過哦!

  材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

  做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對於那些不愛喝濃茶的人,泡製的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。

  功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強飲用這類茶水。

  大棗菊花茶

  很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,秋季是一個乾燥的季節,喝菊花茶就是不錯的選擇,大家不妨試試。

  材料:幾朵幹菊花、冰糖、大棗。

  做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。

  功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。

  山楂茶

  愛好肉食的人群,那麼扎山楂茶就是不錯的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。

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