吃什麼水果最排毒養顏

　　當體內毒素堆積過多時，人就容易感覺犯困，這不完全是因為季節的原因。特別是女生，如果不好好及時排毒，對身體還有臉部都有影響，下面就和小編一起來看看吃什麼水果最排毒養顏吧!

　　香蕉

　　香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

　　西瓜

　　西瓜皮：被中醫稱瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、脣裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥漿狀塗在面板上，待遇10～15分鐘後用水洗淨，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。新鮮西瓜皮鹽醃後可作小菜。

　　櫻桃

　　天然補給品：櫻桃具有鈣、鐵、維生素C和維生素A，但卻不含脂肪，所以愛美的女性朋友吃起來毫無壓力，早餐也不妨多吃點，以補充維生素。

　　葡萄

　　蘋果

　　蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。選擇蘋果時，別忘了常換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　5款美容養顏糖水

　　清潤南瓜糖水

　　材料：南瓜、枸杞子、冰糖、清水

　　做法

　　1、南瓜去皮洗淨切塊。

　　2、枸杞子清水中沖洗一下。

　　3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可!

　　木瓜銀耳糖水

　　材料：銀耳、木瓜、冰糖、清水

　　做法

　　1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。