全身淋巴排毒手法示範

　　排毒今天小編特別推薦有效的淋巴排毒按摩,運用精油按摩的方式,能夠協助我們進行有效的淋巴排毒。小編現在就告訴你全身淋巴排毒手法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　視訊

　　腋下

　　以左手拇指外的四隻手指指腹。在右手腋下凹陷處進行按壓，連續按壓約10下。

　　腹部

　　雙手相互交疊，放在腹部上進行畫圓圈形的旋轉按摩，動作宜輕柔緩慢為佳，重複進行約50次即可。

　　大腿內側

　　雙手環住膝蓋，拇指在上、四指在下，手心朝上，以四隻手指輕壓膝蓋後方的凹陷處，然後往上移動至大腿部位，重複進行約6次即可。

　　大腿外側

　　雙手拇指在大腿上進行按壓，從膝蓋以上開始，每次按壓約6秒鐘，然後往上移動約2釐米再進行按壓，一直往按到大腿根部為止。

　　小腿

　　雙手環住小腿，四指在上、拇指在下，以手指輕壓腿部，由下往上推移至膝蓋部位，重複進行約5次。

　　腳背

　　以雙手的大拇指在腳背中指與無名指的連線處進行按壓，然後往上滑動到腳背的上端持續按壓，重複進行約5次。

　　上面是按摩淋巴的方式，但是胡亂按可不行，淋巴按摩也不是所有人都適宜的，這些人可不能做。

　　哪些人不適宜按摩淋巴：

　　1.癌症患者、免疫系統疾病患者、孕婦、經期女性等不宜按摩淋巴。

　　2.面板有破損，如：刀口;面板病，如：溼疹、皮膚髮炎等情況不能按摩淋巴。

　　3.飯後兩小時內或者是酒後不宜按摩淋巴。

　　4.因為按摩淋巴會促進水分的代謝，因此按摩後要及時補水。

　　淋巴按摩還是很簡單的吧，對於淋巴這個大功臣，我們可一定要好好對待它，每天只需要抽出幾分鐘來好好“伺候”它一下，不僅能夠讓它繼續愉快的為我們工作，保持淋巴暢通，而且還能夠排除毒素哦，讓女人更年輕漂亮。