人體靠什麼排毒

　　如果人體內部系統發生紊亂時，新陳代謝的廢物就不能及時的排出體外，時間一長易使它們堆積在體內，並且會形成毒素危害人們的健康。排毒是防治各種疾病的一種方式，那麼身體排毒系統有哪些呢？下面小編給大家介紹人體排毒三大系統，希望對你有用!

　　人體排毒系統1：呼吸系統

　　人體內的很多毒素都是吃出來的，同時過度的運動也會給身體帶來毒素。然而，除了這兩個原因，還有一個原因不可迴避，那就是環境、空氣。它們直接影響了我們的呼吸系統，給肺沉積了大量的毒素。

　　一、毒素表現：

　　胸悶、咳嗽、氣短、有痰、嗓子覺得癢等等，這些都是體內有毒素的直接表現。從中醫角度看，肺與大腸相表裡，所以還會出現便祕的情況;肺又主皮毛，所以現在發病溼疹的人又特別多。

　　二、排毒方法

　　1、水果

　　最常見的梨、橘子、枇杷等入肺經的水果。

　　2、吃杏仁

　　杏仁入肺經，有潤腸通便、祛痰、止咳、平喘的作用，每天3-5顆，貴在堅持。

　　3、蘿蔔絲拌百合

　　原料：白蘿蔔、百合。

　　做法：

　　先將白蘿蔔削皮，刨成細絲;

　　把百合洗淨，然後掰成小片，在沸水中汆一下，汆好之後撈起;

　　放入刨好的蘿蔔絲中，加入少量的醋，再加入少許糖，攪拌均勻。

　　功效：白蘿蔔幫助清肺，有很好的化痰下氣的作用;百合入肺經，有滋潤、養肺陰、解毒的作用。

　　4、海帶豆腐湯

　　原料：滷水豆腐、海帶。

　　做法：

　　先把滷水豆腐切成小塊;

　　把海帶洗乾淨，然後切成小段備用;

　　在水中加入味增醬，水滾之後放入豆腐和海帶，燜煮一會兒即可食用。

　　功效：豆腐有清熱解毒、化痰袪溼的作用，尤其是滷水豆腐。海帶具有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、減脂降壓等功效。

　　人體排毒系統1：肝膽系統

　　熬夜引起的肝膽毒素

　　現在的生活方式，許多人在晚上11點以前不入睡。實際上中醫認為晚上11點到凌晨1點，凌晨1點-3點這個期間，是我們肝膽經值班的時候。膽經被中醫稱為“清淨之府”，有很好的解毒作用，肝又是我們的解毒器官，如果這個時候熬夜得不到修復，就會產生一些肝膽毒素。所以大家記住11點如果不睡，你就錯過了膽經排毒的好時機;凌晨1點還不睡，你就錯過了肝經排毒的好時間;再往下說，若3點還不睡，連肺經排毒也錯過了。長此以往生物鐘紊亂，就會嚴重影響我們身體本身的排毒功能。

　　一、毒素表現：

　　1 、肝開竅在目，肝膽毒素多的人會表現出眼屎增多、眼白泛黃，人家說人老珠黃，為什麼會發黃呢?就是因為肝膽的一些毒素沉積後形成的一種黃色;

　　2 、眼睛乾澀，甚至視物模糊;

　　3、肝主筋，指甲就是筋的表現，其華在爪。指甲表面出現豎紋，或者有凹陷，一個個小坑，都是肝膽有毒的表現。

　　4 、出現偏頭痛，中醫說“肝”是將軍之官，主發脾氣，有的人容易發脾氣，性子很急躁，導致肝滯氣瘀，所以情緒的一些異常也跟肝有關係。另外男性的前列腺、女性的月經異常，都可能跟肝經有毒有關。

　　二、除了注意睡眠時間還能怎樣排毒?

　　三七花茶

　　三七花，入肝經，有清潔肝膽經毒素、保肝護膽的作用。可以單獨泡，也可加入一點決明子、凌霄花等泡茶。各取2、3克，晚上8、9點的時候最適合喝。三七花茶，孩子也可以喝，對中考、高考的小女孩尤為好，有調經的作用。

　　人體排毒系統3：內分泌系統

　　中醫講情志過用，就會影響內分泌系統，使之紊亂，進而產生各式各樣的毒素。

　　一、毒素表現：

　　最常見的：蝴蝶斑、色斑、肥胖、出現白髮、早衰的現象。還有常見的婦科疾病，子宮肌瘤、乳房小葉增生等。有些女生喝涼水都長肉，實際上跟人體內分泌功能紊亂很有關係。