哪種茶清腸排毒效果好

　　清腸排毒的方法有很多，平時我們喝茶就具有排毒的作用。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　清腸排毒效果好的茶飲

　　一、大麥甘草茶

　　主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個。

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。

　　2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

　　3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

　　4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　二、玄米茶

　　主料：糙米一碗、綠茶一碗

　　做法：

　　1、糙米放在炒鍋裡，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

　　2、跟綠茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壺裡，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。

　　三、緊緻瘦身茶

　　主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

　　做法：將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

　　四、草本茶

　　主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

　　做法：將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

　　日常有效清腸排毒的方法

　　一、喝鹽水法清腸

　　準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽***湯勺平平的為一勺***，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

　　過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

　　準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML***相當於一瓶礦泉水的量***，溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝***即喝滿口***，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

　　二、吃流食法清腸

　　每週有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，

　　每天進食熱量小於1900千卡，如果鈣的攝入少於每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大於1000毫克時，體重相應下降3—4公斤。在研究中發現來源於牛奶和奶製品***如乳酪等***的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。

　　三、蘋果牛奶法清腸

　　第一天：蘋果兩斤***五六個左右，最多不能超過七個***。

　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML***小於四斤***分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

　　控制反彈：如果到達理想體重後，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。

　　不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

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