老人喝什麼茶對養生有好處

　　老人辛苦一輩子，退休之後，過著悠閒的日子，最好的休閒方式莫過於品茶、下棋。茶的種類有很多種，對於老人來說是最好的飲品，老人多喝茶，可以有助於抗氧化、維持血液的酸鹼平衡，達到健康養生的功效。下面小編整理了適合老人喝的茶，一起來看看吧!

　　老人喝什麼茶比較好

　　紅棗茶

　　材料：紅棗3枚至5枚。

　　做法：將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

　　蓮子心茶

　　材料：蓮子心12克。

　　做法：將蓮子心用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次。

　　功效：除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

　　老人喝什麼茶比較好

　　菊花茶

　　材料：菊花3克。

　　做法：將菊花用沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。

　　枸杞子茶

　　材料：枸杞子9克。

　　做法：將枸杞子用沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　老人喝什麼茶比較好

　　山楂茶

　　材料：鮮嫩山楂果1—2枚。

　　做法：將山楂切片泡茶飲用。

　　功效：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

　　玉米鬚茶

　　材料：玉米鬚25-30克。

　　做法：將玉米鬚泡茶飲用。

　　功效：玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

　　老人喝茶的好處

　　有助於抗氧化

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶***SOD***，大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　維持血液的酸鹼平衡

　　喝茶能幫助老年人維持血液的正常酸鹼平衡。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

　　老人喝茶的好處

　　有助於預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

　　殺菌消炎

　　茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易發生的痢疾、腸炎等。

　　延緩衰老

　　喝茶對老年人的好處還有抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　　老人喝茶的好處與壞處

　　利尿解乏

　　茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

　　降脂助消化

　　茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

　　老人喝茶的壞處

　　引起心肺功能的不適

　　茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產生胸悶、心悸等不適症狀。

　　影響消化功能

　　一個人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。老年人隨著年齡的增長，消化系統的各種消化酶分泌減少，消化機能減退，如果大量飲濃茶，會稀釋胃液，降低胃液的濃度，影響食物的消化，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，還可刺激胃黏膜發生炎症，甚至誘發十二指腸潰瘍。同時殺滅病菌的胃酸也被稀釋，胃腸道的自衛防護作用降低，一旦有致病菌進入人體內，就容易感染腸道疾病。

　　阻礙人體對鐵的吸收

　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。因此，長期大量飲濃茶，容易發生缺鐵性貧血。

　　易產生便祕

　　老年人大多牙齒不好，含纖維的蔬菜吃得較少，加上行動不便，活動減少，腸蠕動減慢，容易發生便祕。而茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，這種蛋白質人體難以消化吸收，如果經常飲用濃茶，會加重老年習慣性便祕的臨床症狀。