男性如何養生有道
呢，下面是小編為大家收集整理的男性長壽的10種養生方式，歡迎大家閱讀。
男性長壽的10種養生方式
第1種：攔截心臟病
多吃牛排：可以把危險降低29%。
牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。
第2種：照看好肝臟
少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種：繞開肺癌
學學巴西人：可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。
第4種：迴避自殺
重整河山：可以把危險降低200%。加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。
第5種：保衛前列腺
更多的性：可以把危險降低34%。據澳大利亞科學家研究發現，每週至少手淫五次可以把得前列腺癌的機率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裡的致癌物質。
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。
一週喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。
第6種：清潔你的腎
保持溼潤：可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合大公國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
第7種：避開車禍
瘦身：可以把危險降低40%。根據美國公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的機率也就越大。
第8種：關照結腸
徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
第9種：拒絕中風
來杯橙汁：可以把危險降低28%。芬蘭的研究者發現男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1/3。
多走路：可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
第10種：保護好肺
來個獼猴桃：可以把危險降低36%。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。
維生素E：可以把危險降低16%。美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克***百萬分之一克***維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧!
男性養生粥的做法
淡菜松花蛋粥
養生功效：此粥有補肝腎、益精血、平肝明目等功效，可用於治療高血壓、動脈硬化、腎虛陽痿諸症。
材料：大米200克，淡菜100克，松花蛋1個
做法：
1 將淡菜用溫水浸泡2小時，放入沸水鍋內焯一下撈出，掰去中間的黑心，切成末，備用;松花蛋切成小塊，備用;大米淘洗乾淨，備用。
2 將大米和淡菜末一同放入鍋中，加水適量煮成稠粥，熟後加入松花蛋即成。
胡椒狗肉粥
養生功效：此粥具有溫胃、散寒、止痛、補腎壯陽的功效。
材料：大米150克，狗肉100克，胡椒粉15克，料酒15克，蔥、姜、食鹽、味精各適量。
做法：
1 狗肉洗淨，切碎;大米淘洗乾淨;薑切片;蔥切小段。
2 將以上準備好的幾樣食材連同料酒一同放入鍋內，加入適量的水。
3 大火燒開後，改為小火繼續煮40分鐘左右，放入食鹽、味精、胡椒粉稍加攪拌即可食用。
荔枝山藥蓮子粥
養生功效：荔枝肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。此粥有補血補脾功效。
材料：荔枝肉100克，山藥30克，蓮子15克，大米100克，冰糖適量。
做法：
1 大米淘洗乾淨、備用;荔枝肉切丁;山藥去皮切丁;蓮子去皮、去心。
2 鍋置火上，加入適量的水，將大米與蓮子一同放入，大火煮至將熟。
3 加入山藥丁、荔枝肉丁，再次煮開後，加入適量冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。
生薑羊肉粥
養生功效：此粥有溫陽袪寒的功效效。
材料：大米150，生薑10克，羊肉100克，食鹽、雞精、胡椒粉各適量。
做法：
1 大米用清水洗淨;生薑去皮，切成小顆粒狀;羊肉洗淨，切成小片。
2 在砂鍋內加入適量的清水，大火煮沸，加入大米，改為小火煮約25分鐘。
3 加入切好的生薑和羊肉片，以及適量的食鹽、胡椒粉、雞精等調味品，繼續用小火煮約35分鐘即可。