喝茶養生小知識

　　喝茶的最佳時間又是什麼時候?下面就通知您一天中喝茶的最佳時間，什麼時分喝什麼茶最好。下面就是小編為大家整理的關於喝茶養生方面的小知識，供大家參考。

　　早晨喝紅茶 補水降血壓

　　有人說，喝茶最佳時間是早晨。因為通過一夜的推陳出新，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不只可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止侵害胃粘膜。

　　專家以為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後，身體常常處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時可以祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可參與適量牛奶一同飲。須要揭示的是，千萬不要空腹喝茶，由於茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反饋。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸引。

　　下午喝綠茶 清肝又利尿

　　下午3時左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能避免感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，假設堅持喝下午茶，能起到藥物都無奈達到的效果。

　　通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶***如鐵觀音***性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐厚，能抵制蒼老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚上喝黑茶 暖胃促消化

　　許多人以為，晚上喝茶會影響睡眠，其實不然，這個時間是人體免疫零碎最活潑的時間，假設能喝上一泡茶，人體會很容易修補和復原免疫零碎，再造細胞等。對一些神經衰弱的人群，可以篩選喝半發酵的溫性的鐵觀音。值得小心的是，晚上千萬不要喝綠茶，由於綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

　　人在吃了三餐之後，身領會積累一些肥膩之物在消化系統內，假使晚飯後可以飲用一杯黑茶則有助於分解積攢的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的滋味有些人可能承受不了，那麼可用白茶替代，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

　　日常茶飲保健 引薦幾款養生茶飲

　　仙茶

　　配方：細茶500克，淨芝麻375克，淨花椒75克，淨小茴香150克，泡乾白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。***錄自《韓氏醫通川》***

　　用法：上藥研成細未，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，任意參與。每服3匙，白開水沖服。

　　成效：益精悅顏，保元固腎。實用於四五十歲中壽之年延緩蒼老。

　　白朮甘草茶

　　配方：綠茶3克，自術15克，甘草3克。***錄自《閱歷方》***

　　用法：將白朮、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，參與綠茶即可，分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。

　　成效：健脾補腎，益氣生血。

　　芝麻養血茶

　　配方：黑芝麻6克，茶葉3克。***錄自《醒園錄》***

　　用法：前味炒黃，與茶加水煎煮10分鐘。湯飲並食芝麻與茶葉。

　　成效：滋補肝腎，養血潤肺。治肝腎虧虛，面板粗糙，毛髮黃枯或早白、耳鳴等。

　　返老還童茶

　　配方：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，烏龍茶3克***民間驗方***

　　用法：前四味藥用清水煎去渣，烏龍茶用藥汁蒸服，作茶飲。

　　效用：情熱、化瘀，益血脈，可加強血管彈性，降低血中膽 固醇含量，防治動脈硬化。