怎麼樣預防子宮癌

　　子宮癌是女性生殖系統中常見的癌症，在婦女最常見的癌中排名第四位。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　預防子宮癌的方法

　　子宮癌的發生和早婚、早產、多產、性衛生差、炎症和宮頸糜爛等因素有密切關係。因此，計劃生育、衛生宣教、婦女保健、婦女疾病普查及積極治療宮頸炎和宮頸不典型增生，都能起預防子宮癌發病的作用。

　　改變不良的生活方式：高脂肪、高熱量的食物加上缺少運動，對人們的身體健康非常不利。這一點，在子宮癌預防中也是相當重要的。在子宮癌預防中，保持無菌的生活環境，有性生活的女性應該保持乾淨清爽的床單，在子宮癌預防中，平時應注意外陰及內褲的清潔，注意經期衛生，不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發病率。

　　出現子宮癌的原因

　　第一，子宮癌的形成，最常見的原因就是不當的性生活。報告指出沒有性生活的女性，通常幾乎不會產生子宮癌，而愈早有不當的性生活，往後就容易產生子宮癌。而在性伴侶方面，女性若有2個以上的男性伴侶，其患子宮癌的機率更是有顯著的增加。

　　第二，子宮頸發炎，若有長期子宮頸的損傷、破皮、糜爛、發炎，都可能轉變為早期的子宮癌細胞。

　　第三，性病的感染，通常代表性生活較複雜，相對的罹患子宮癌的機率也會較高。

　　第四，35～45歲是子宮癌的好發年齡。

　　第五，子宮癌本身與種族並沒有太大的關聯。一般通常認為社會與經濟地位較低的女性較易得到子宮癌，但其真正的因素應該是較早有性經驗，與經濟收入與社會地位本身並沒有直接的相關聯性。

　　第六，荷爾蒙分泌失調不是由月經引起的，它跟生理、心理、環境、遺傳等多種因素有關。最後，癌症與生活環境、習慣有關，如果女性朋友在經期不注意生活習慣，易致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定就會癌變。

　　日常保養子宮的方法

　　1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院

　　如果你還不到35歲，月經正常、面板光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

　　2、性伴侶數量別太驚人

　　性伴侶一多，宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

　　3、吃深海魚呵護子宮

　　吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

　　4、每週游泳兩小時提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

　　5、經常更換避孕方法

　　研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

　　6、做子宮體操緩解痛經

　　醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西??德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。

　　子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麵部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。

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