怎麼改善長期的黑眼圈

　　黑眼圈是一種常見疾病，有了黑眼圈會讓人看起來很疲倦沒精神，所以要趕緊去除哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　改善長期黑眼圈的方法

　　1、穴位按摩

　　黑眼圈是因為血液迴圈不佳而造成的，穴位按摩有助於打通血脈;在眼周面板上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖***在眼尾處***、球后***下眼眶中外1/3處***、四白***下眼眶中內1/3處***、睛明***內眥角內上方***、魚腰***眉正中***、迎香***鼻翼外側***，每個穴位按壓3--5秒後放鬆，連續做10次。用中指和無名指***中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼***輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈。

　　2、適當休息，做眼保健操

　　注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

　　3、溫和熱敷

　　熱敷有助促進血液迴圈，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上，反覆2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼面板很薄，過熱敷會使面板鬆弛、起皺。

　　4、補充足夠營養

　　及時治療所存在的慢性疾病，加強營養，適當補充維他命C、A、E。

　　5、坐姿正確

　　佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺***即33釐米***左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

　　6、保持充足的睡眠

　　敷眼去除黑眼圈的方法

　　一、紅砂糖去除黑眼圈

　　材料：紅砂糖、手帕***或紗布***。

　　方法：

　　1、將適量紅糖放入鍋內，以小火加熱。

　　2、待到冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布裡。

　　3、等到眼皮可以適應的溫度時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。

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　　二、蘋果去除黑眼圈

　　準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘，每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替，效果同樣驚人!

　　三、溫熱毛巾敷眼

　　用37℃到38℃的溫熱毛巾敷眼，冷卻後再更換，敷10min左右，黑眼圈即可減一半!

　　四、雙手做順時針方向打圈按摩

　　早上洗臉時，用雙手幫雙眼做順時針方向打圈按摩，持續約5min，可促進眼下血液迴圈，減輕黑眼圈狀況。

　　五、化妝棉沾冰水敷

　　把化妝棉沾溼冰水，敷在眼圈位置15min，直至化妝棉變暖，再重複沾冰水敷。

　　平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律，保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，尤其週末多睡美容覺，勝過多種護理方法。

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