怎麼才能美體美腿呢
美腿是形容女性美麗、性感、修長的腿形美。一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。?下面跟著小編來了解一下吧。
美體美腿的六大祕訣
第1大祕訣:暖足
堅持每晚用熱水泡腳,裡面可放些薑片,並經常按摩保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下面的6大瘦腿祕訣,不看絕對會後悔哦!
第2大祕訣:乾洗腿
洗澡完畢後,堅持用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接著再從下往上按摩十幾遍,每天看電視的時候就來做上幾次,不僅瘦腿效果佳,還能預防下肢靜脈曲張。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下面的6大瘦腿祕訣,不看絕對會後悔哦!
第3大祕訣:輪蹬
睡前可以做空中蹬自行車的動作。這種方法瘦腿效果很明顯,關鍵是還可以強健下肢關節肌肉。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下面的6大瘦腿祕訣,不看絕對會後悔哦!
4大祕訣:搓腳
這是最便宜和有效的瘦腿方法了。用兩隻手相互搓熱,然後用溫熱的手掌搓腳心,每回各100次。可以防治暈眩、耳鳴、失眠等症。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下面的6大瘦腿祕訣,不看絕對會後悔哦!
第5大祕訣:揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚,螺旋揉動,每側大約揉動20次~30次為1節,共做5節。這樣可以預防腿部水腫,增強腿部肌肉力量。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下面的6大瘦腿祕訣,不看絕對會後悔哦!
第6大祕訣:扭膝
這個動作很像小時候做的廣播體操,兩腳併攏,屈膝稍下蹲,把雙手放在膝蓋上,先順時針揉動數十次,接著逆時針揉動數十次。這個方法能有效緩解下肢乏力。
在日常生活中美腿美體的方法
1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。