怎麼快速瘦雙下巴有效的方法

　　發現自己的臉有了明顯的雙下巴，那就趕緊快速瘦臉吧，這會讓你至少看起來胖了好幾十斤，小編現在就告訴你怎麼快速瘦雙下巴，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　怎麼快速瘦雙下巴：快速瘦雙下巴的方法

　　運動法

　　我們知道臉變胖最重要的原因就是缺少運動，還有一定不能暴飲暴食，經常給身體做運動，這樣才能防止雙下巴的形成，打造更為精緻的美臉。每天堅持半小時以上的有氧運動是極好的方法。

　　按摩操

　　將頭後仰。使脖頸前部肌肉面板繃緊而變得僵硬。緊閉牙關，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然後拉回後仰的頭，使其處於垂直位置，並使頸部肌肉保持繃緊狀態，迫使頭向後。

　　按摩操二

　　使下巴尖儘可能地朝前挺伸。保持這一姿勢，使勁地將下脣向上拉，讓下脣覆益在上脣上，似乎你在指示下脣與鼻根相會。這樣做時你會感到下巴尖肌肉拉得很緊。保持這種姿態，心裡數15秒。放鬆，重複3次。這個小動作也能防止雙下巴的形成，擁有迷人的尖下巴。

　　飲食法

　　少吃動物脂肪、高糖類食物，不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，對於肉類要以白肉為主***魚肉雞肉等白色肉類***，不要吃紅肉***牛肉豬肉等紅色肉類***。吃低鹽的清淡食物，多吃富含蛋白質、鈣、鐵的食物。

　　敷面膜

　　材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

　　做法：將所有材料混合後，加以攪拌，然後將塗敷在下巴區域即可。

　　Tips：蛋清和檸檬是緊緻面板的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

　　1.學習伸舌頭

　　筆直站著，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭要向上伸，儘量伸展至鼻頭方向，再收回。重複10-50次。

　　2.微笑

　　你沒看錯，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

　　3.發聲瘦臉操

　　我們可以發“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴脣也要稍微分開一些。接著再發“嗚”聲，嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部，嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。

　　4.骨氣按摩瘦臉

　　身材的肥胖和骨骼有關，瘦臉不僅和麵部骨骼有關，坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此，我們在日常，不僅要掌握臉部減肥最有效方法，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊緻，還要為臉部骨骼做護理。

　　►***1***清晨洗臉按摩

　　先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

　　►***2***晚間按摩

　　臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。具體做法是：雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。