有效的瘦臉方法是什麼

　　勺子瘦臉法可以瘦臉嗎，如何才能瘦臉呢，勺子瘦臉法對瘦臉有用嗎?下面是小編給你介紹的有效的瘦臉方法，希望對你有幫助。

　　有效的瘦臉方法

　　有效的瘦臉方法1：運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　有效的瘦臉方法2：飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　有效的瘦臉方法3：沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　有效的瘦臉方法4：洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　有效的瘦臉方法5：勺子瘦臉法

　　在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反覆用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個辦法的哦!

　　喝水做瘦臉操更有效

　　減肥效果最好其實就是口腔SPA瘦臉操，道具是水，只要堅持，肌肉塊就會變得結實而有彈性，還可以保健口腔，這樣臉就可以變得瘦瘦小小，面部充滿朝氣。

　　①喝一口水含在口腔中***平時的份量***，通常的只要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點。

　　②使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內壁射出至嘴脣內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，時間約半秒。

　　減肥效果：不但運動到臉、口、脣、頰，而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔了口腔。

　　因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於鬆鬆跨跨的;一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會鬆弛肥胖起來，因此喝水做瘦臉操的次數也是不一樣的哦。

　　喝水做瘦臉操，次數是根據年齡設定的，年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘以3是60次，以此類推。

　　瘦臉完美小臉就是吃出來的

　　1.檸檬。

　　可軟化並清潔面板，以及增加臉部彈性。

　　2.堅果。

　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　3.小魚乾。

　　柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔!

　　4.西洋芹。

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口。

　　5.豆苗。

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。