正確的護髮方法有哪些

　　女性們都想要一頭烏黑柔順的秀髮，在甩頭之間就能迷倒別人，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　正確的護髮方法

　　1.減低洗頭頻率

　　冬天時頭皮中的油脂含量要比平常相對較少，也更容易缺乏水分，因此要避免頻繁的洗頭，過多的洗頭會使僅存的油脂也相繼流失，從而導致許多頭髮問題。每週兩到三次就可以。洗髮時水溫不宜太高，接近體溫即可，注意在離開家出門之前，要確保頭髮是乾燥的。不僅為了防止受涼，溼潤的頭髮最脆弱，所以更加容易受到冷風的損害。

　　2.定期修剪髮尾

　　定期修剪頭髮是保護頭髮健康的最佳方式。每6到8個星期，去理髮店或者自己用剪刀修剪髮尾部分，讓頭皮的養分均勻顧及到每寸頭髮。冬天還應少燙髮、染髮，以減少脫髮，我們可以把姜，切成薄片，放在一個乾淨的鍋裡，加少量水燒開，再熬至粘稠。把薑汁放在一個乾淨的瓶子裡面，每次洗頭時摻一些在洗髮液裡。如果你有耐心，用完洗髮液後，再單獨用薑汁，輕揉頭皮2分鐘，這樣可以促進頭髮的生長。

　　3.勤梳頭

　　梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經末梢，可鬆弛頭腦的緊張狀態，參與調節大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集，清除黏在頭髮上的塵土。

　　4.學會使用吹風機

　　永遠不要讓頭髮自然風乾，這對頭皮環境和頭髮都有很大的傷害。投資一款高品質的吹風機，起碼在溫度和風量上它能讓你每一次的吹乾過程，避免不必要的刺激。

　　護髮的食物推薦

　　一、豆類

　　豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。

　　二、魚肉

　　魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。

　　三、貝類

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　四、海藻類

　　頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦!

　　五、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　六、杏仁

　　研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

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