吃什麼保護頭髮美髮

  擁有一頭閃亮滑潤的頭髮,是每個女人都盼望的事,因為柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭髮的質量,那麼?下面跟著小編來了解一下吧。

  可以美髮護髮的食物

  1、三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助於開啟頭皮的毛囊,改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的狀況。

  2、菠菜。菠菜含有維生素b、c、e以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。吃菠菜補鐵,可增加紅細胞攜氧量,使毛囊更健康,頭髮更有光澤。

  3、扁豆。頭髮的首要成分是蛋白質,因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭髮柔韌度,有益頭髮健康。

  4、紅薯。紅薯富含的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a,而維生素a缺乏會導致面板乾燥,進而影響頭皮,使頭皮屑增多。

  5、雞蛋。雞蛋除了富含優質蛋白質之外,還含有大量有益頭髮的鋅、硒、硫和鐵等護髮關鍵物質。另外,雞蛋中的生物素***一種b族維生素***可增強髮質、減少脫髮和促進頭髮生長。

  6、核桃。核桃是維生素e的優質食物來源。維生素e缺乏會導致髮質變脆。除此之外,核桃中所含的銅元素可保持秀髮光澤亮麗。

  日常美髮護髮的步驟

  1、淨化髮絲  美髮護髮

  a、用溫水徹底淋溼頭髮,水溫控制在38℃左右;往手掌裡倒入洗髮露,用手心把洗髮露揉出泡沫。

  b、從頭皮部位抹起,由髮根至髮梢,將洗髮露均勻地抹在頭髮上,並用指腹輕輕按摩。

  c、然後指頭輕輕按摩頭皮,由頭頂移至太陽穴,再左右按摩整個頭部,順著頸部一直按至雙肩,左右搖擺頭部,頸項放鬆。

  2、深度滋養  美髮護髮

  頭髮的深度滋養是相當關鍵的一環,因為日晒、燈照以及頻繁的染燙造型等都會對秀髮造成損傷,而一旦髮絲中的蛋白成分流失,髮絲就會變得乾枯而沒有光澤,因此只有隨時隨地為秀髮補充養分,才可以讓秀髮閃耀迷人,24小時水潤亮麗哦。

  3、梳通秀髮  美髮護髮

  在經過一天忙碌的生活後,洗髮前不妨先播放輕音樂,把所有煩惱先放下,邊聽音樂邊洗髮,這樣也能讓髮絲吸收更多營養。因此洗頭前可先用寬齒梳子將頭髮理順。注意,千萬不要不耐煩地拉扯頭髮。洗頭時:用大板梳。梳齒的頂端應不可太尖,梳在頭皮上才會有柔和的感覺,而且不需拉扯即可很滑順地梳通纏結的頭髮。

  4、吹乾頭髮  美髮護髮

  有人以為吹風機會傷害頭髮,所以習慣於“自然風乾”,但往往是外層的頭髮幹了,頭皮卻還是潮溼的,如此一來,頭皮容易滋生細菌,反而更受傷。所以,在洗髮和按摩步驟完成後,把吹風機調到適宜的溫度,從髮根向髮梢吹乾。

  美髮護髮正確的洗頭方式

  1、首先是要選擇一個最舒服的水溫,你可以用頭皮測試水溫,不過通常情況下四十度左右是比較合適的水溫。然後你用溫水將所有頭髮都淋溼,如果有地方沒有淋溼,可能會使這一部分洗不乾淨,殘留下一些東西。

  2、接著是擠出適量的洗髮水,通常洗一次中長髮只需要一塊錢硬幣大小的洗髮水即可,當然,如果你是短髮,那就要少用一點,而長髮自然多用一點,大家自己根據自己頭髮的長度來稍微做些調整即可。

  3、將你準備好的洗髮水直接點在頭髮的前、中和後等五個部位,這樣可以讓洗髮水更均勻地到達頭部的各個部位,有人會先在手上將洗髮水起泡後再塗抹到突發上,其實這是個很浪費洗髮水的行為,並不推薦。我們先把頭皮清洗乾淨,然後用整隻手掌來搓揉頭皮,注意不是用指尖,這樣方可以在頭皮搓出柔細的泡沫來。

  4、等到頭髮完全起泡,就用指腹加強按摩細部位置。千萬不要用指甲按摩,這可能會抓傷頭皮,所以一定得用指腹按摩。

  5、接下來就是將頭髮上的泡沫清洗乾淨了,你可以用手指順過頭髮,注意內側的頭髮也要仔細衝乾淨,只要前面你是按照我們所說的步驟來做的,那麼現在你就能非常順暢地衝掉頭髮上的泡沫。

  6、,下面我們就要使用潤髮乳了,不過在此之前,請先握著頭髮根部,然後像擰抹布一樣輕輕扭轉頭髮,將頭髮的水分擠出。潤髮乳的量和洗髮水的量一樣,而且同樣是將其分別點在頭髮的前、中、後等五個部位。

  7、最後是將潤髮乳沖洗乾淨了,你可以讓衝下去的水暫時集中在髮尾處,這樣能加強滋潤容易受損的髮尾。