跆拳道的基本步法

  跆拳道是一種以腿法為主的武技,實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力,取得實戰的勝利具有及其重要的意義。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  準備姿勢的基本步法,是指在準備姿勢站立後,向不同方向移動的方法。由於競賽跆拳道規則的限制,在比賽中運動員主要是用腿攻擊和防守反擊,因此運動員的步法是否靈活,在一定程度上決定了他的進攻和防守或反擊是否能夠達到目的。

  1、上步

  ①動作過程

  右架準備姿勢***以下簡稱“右架”***站立,右腳向前上一步,成為左架準備姿勢***以下簡稱“左架”***。反之左架亦然。

  ②動作要領

  上步時通過向左擰腰轉髖完成,兩臂在側自然上下移動,重心不要上下起伏過大。