簡單易學少兒現代舞蹈視訊

　　從現代舞的出現到現在,一直以舞蹈的創新作為發展的靈魂,與傳統舞蹈相比,現代舞在身體的協調性、跳躍、旋轉以及各種動作方面都有著很多優勢健身。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　現代舞瘦身的練習方法

　　雙腿開啟，略寬於肩膀，腳尖向外，雙手自然向兩側開啟，收腹挺胸

　　STEP1：上身保持不動，曲膝，向下坐;

　　STEP2：恢復，重複動作。

　　TIPS：在練習本動作，注意上身保持挺直，向下蹲時，臀部要收緊，不要向外突，這動作不僅能美腿，而且能有效地收緊臀部。

　　現代舞瘦身腳部練習方法

　　腳部練習，腳尖可向外開啟

　　第1組動作：

　　STEP1：右膝向前曲，右腳掌點地;

　　STEP2：在上面的基礎上，腳尖點地;

　　STEP3：返回腳掌點地;

　　STEP4：恢復站姿;

　　做反方向練習。

　　第2組動作：

　　STEP1：彎曲膝蓋，雙手自然向兩側開啟;

　　STEP2：伸直膝蓋，繃直腳背，抬起腳跟，腳掌著地;

　　恢復，重複練習;

　　TIPS：這動作有助於增加腳趾腳掌的靈活性，增強腿部的力量，美化腿部線條。