簡單易學的現代舞蹈視訊大全

　　欣賞現代舞藝術是觀看現代舞時產生的一種精神活動,是一種富有創造性的再生藝術效果,是理性與感性的碰撞、情感與認識相統一的過程。而學習現代舞就需要舞者內心的欣賞了。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　學好現代舞的技巧

　　1.雙腳平行站立，與胯同寬，全身鬆弛，手臂自然下垂，呼吸均勻。

　　2.頭先動，在不斷下垂過程中帶動脖子、肩、胸、腰、胯、膝，並伴以下蹲動作，整個過程手臂自然向下，直至接觸地面，同時完成全蹲過程;此動作按照完全相反的步驟漸起，還原成準備姿態。

　　3.以手腕帶動慢慢提起小臂，再以手掌引領向上推直整條手臂，繼而帶起全身立半腳尖，加上身體的旁提，順勢視線向下。

　　4.雙手交替小幅度地向前移動，直至雙腿伸直，但腳後跟往後頂住不得前送。以臀部為先，向上翹起，同時雙手推地，雙腿雙臂均伸直，成“∧”狀。

　　5.頭頂帶動向旁彎下，引領軀幹至腿腳，霎時放鬆全身，經過完整的下弧線至另一方向。手臂向遠伸出，再由手指尖順胸線向另一方向鑽出，眼隨手動。單腿外開勾腳下滑，直至最低點，瞬間繼續往遠發力，成繃腳胯著地的翻滾，同時雙手臂放鬆。

　　現代舞蹲與傾倒的訓練方法

　　蹲與傾倒。訓練腿部力量和膝關節、踝關節的柔韌性。

　　1.雙腳平行，與肩同寬站立，雙膝同時彎曲完成半蹲，節奏安排在弱拍及後半拍;繼續下蹲至最深處，雙腳腳跟自然抬起，臀部與腳跟又快速而短暫地接觸，上身直立;藉助人體肌肉、韌帶的自然彈性，整個身體慢慢上升直至還原。

　　2.在蹲的最深處，向前傾倒，頭的重量為先導，雙手順勢前伸伏地並佔有重心;雙腿保持彎曲狀態，腳掌貼地向前滑去，靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。

　　3.支撐腿緩緩彎曲，自由腿的膝蓋輕輕向上抬起，腳繃緊並將腳背向前方推出;支撐腿漸起直，自由腿漸下落，按照腳尖、腳掌、腳跟的順序，自由腳落回，全腳著地。

　　4.站立為外開的一位腳位，支撐腿彎曲的同時，自由腿彎膝，並從原位向裡劃圈180度，腳尖與地面處於若即若離狀態;支撐腿起直，自由腿落下，雙腳成平行站立於90度方向變化。

　　5.雙手臂從身前領起至朝天，腳下起半腳尖;雙手向旁開啟至水平線，保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲並藉助反彈完成旋轉一圈，上身留後，單手於頭頂劃平圓;落地換手劃立圓，同時同邊的腿從後劃到前。