女人冬季喝什麼湯最能養顏

　　中醫認為，冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準備，又要有足夠的能量抗寒御病。所以，眼下的季節裡最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經常喝湯更能起到養生、美容的作用。下面小編整理了女人養顏湯推薦，一起來看看吧!

　　女人養顏湯推薦

　　一、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。

　　二、櫻桃銀耳祛斑湯

　　材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先把銀耳用水浸泡，泡軟後撈出。

　　2、再把櫻桃洗乾淨，去核。

　　3、然後將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶。

　　4、最後放入櫻桃，繼續煮片刻即可。

　　功效：這款祛斑湯可以補氣養血，美容祛斑，白嫩肌膚。

　　三、綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使面板白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　四、白裡透紅桑葚湯

　　材料：水1杯***300毫升***，桑葚罐頭適量，檸檬3片***檸檬汁也行***。

　　做法：

　　1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

　　2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉***其為精華部分***。

　　功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　五、歸圓燉雞肉湯

　　材料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。

　　做法：把雞肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

　　功效：改善面板乾燥和暗沉，讓面板重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。

　　女人冬季如何排毒才好

　　1、經常喝水，無論是在家還是外出都要備好水。

　　喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因為懶而忽略這麼好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開水後，既保暖又能促進身體內毒素的排出。因為水喝多了人就容易有尿意，女人們排尿的時候，體內的一部分毒素就會隨著尿液一起被排出體外，所以說，女人們冬季排毒不妨多喝水。

　　在家裡的時候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買一個大的保溫杯，在出發前先在保溫杯裡裝滿水，之後放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。

　　2、在家的時候喝一些熱熱的綠豆湯

　　常喝綠豆湯有助身體進行更新，幫助人體將體內的各種垃圾毒素等排出去，因為其含有不少的維生素B族，還有氧化鎂等物質。所以說，女人們在家的時候不妨煮些綠豆湯喝。以下為大家推薦一種綠豆湯的煮法：

　　首先準備好一部分綠豆、山楂和薏仁，將它們全部洗好一起放入乾淨的鍋中。之後往鍋里加一些清水將食材全部淹沒浸泡三十分鐘，這個時候記住還不要開火，等到時間過了之後再開大火煮開。煮開之後再煮五分鐘後用小火燜十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最後就沒剩多少湯可以喝了。

　　3、不要憋尿、憋便

　　冬季天氣很冷，不少女人在被窩裡睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時候，總是不願意爬起來將它們排出去。直到自己實在憋不住了，才慢悠悠地爬起來。小編提醒，這種習慣非常不好。因為尿液和糞便都含有一些毒素，這些髒東西不及時排出去的話，就會侵蝕身體的健康，加重內臟的負擔，讓女人很容易生病。

　　建議女人們冬季的時候，不要那麼懶。有尿意、便意的時候，請第一時間爬起來上廁所。第一時間將髒東西排出去，不僅僅能為身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說，在冬季不管多冷都要及時上廁所，而且最好是養成定時排便的好習慣。

　　4、讓身體有足夠的休息時間

　　大家都知道自己沒有睡好覺的時候，整個人一點精神的都沒有，有氣無力的樣子，尤其是經常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪屍臉。人沒睡好都這樣痛苦，更不用說內臟了，女人們經常熬夜的話，就會導致內臟也一直處於“熬夜”狀態，沒有得到好的休息，自然不舒服。因為只有內臟得到了好的休息，才能發揮正常的功能，為身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。

　　建議女人們早點睡覺，再加上冬季那麼冷，早點鑽進被窩裡身體才會暖和起來。一定要確保自己晚上的睡眠時間有七到八個小時，就算睡不著也不要爬起來玩手機，因為就算你頭腦清醒時，只要閉眼養神也能讓身體適當休息的。

　　對於女人而言，想要在冬季排毒的話，除了以上這幾個方法之外，在有太陽的時候也要鍛鍊運動下身體，讓身體出汗最好，因為部分毒素會隨著汗液排出體外。有些女人喜歡在家裡運動，比如說練瑜伽、利用跑步機鍛鍊之類的，用這樣的方法讓自己出汗也是可以的話，但是出汗之後要注意及時擦乾身體，不然在這樣寒冷的天氣很容易著涼的。