兒童火氣重吃什麼水果降火

　　寶寶上火時經常會出現4種現象，便祕、睡不香等等，那麼寶寶出現上火症狀時該怎麼幫寶寶去火呢?新媽可以試試去火食療哦!

　　寶寶上火吃什麼水果好

　　1、梨

　　中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。

　　2、荸薺

　　其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　3、楊桃

　　性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　4、草莓

　　草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。

　　5、柚子

　　柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，富含胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　吃什麼食物容易上火

　　1、牛肉、羊肉的熱性大

　　肉鬆、餃子、肉碎、肉丸子，寶寶1歲之後，餐桌上自然少不了這些用肉製作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽，牛肉和羊肉可是熱性食物，冬天給寶寶吃能起到溫補的作用，在其他季節不宜吃的過多，否則可是容易引起上火的哦。這是因為熱性食物吃過了，容易使體內的血液酸化，新陳代謝速度就會減慢，體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外，寶寶自然就容易上火了。

　　2、油炸、燒烤食物吃多了易上火

　　對於這類食物，平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句，無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的，只要是經過油炸或燒烤了，脂肪含量高，那就成為了易上火的食物。所以對於寶寶而言，平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

　　3、炒制的花生易上火

　　花生營養豐富，食用方法多樣，對於寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什麼樣的花生可是有講究的，建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃，這樣可以大大降低上火的概率。這是因為花生本身就含有大量的油脂成分，再經過炒制的話就容易上火。

     寶寶上火的4種表現

　　1、睡不著睡不香

　　專家解答：寶寶睡不著或睡不踏實，從中醫角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的;另一個是孩子心情鬱滯，像有的寶寶願望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情鬱悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，

　　2、寶寶便祕、大便幹小便黃

　　專家解答：寶寶便祕與不良飲食習慣息息相關。中醫認為，寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便乾結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長時間的便祕導致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發育。

　　3、手心腳心愛發熱

　　專家解答：孩子手心發熱出汗，往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，身體產熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發熱，並不會感覺到其他不適，若孩子正處於發燒的狀態，則這種手心發熱的情況會更明顯。家長應該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時保持室內的溫度和溼度，不要讓屋內太熱，並適時給寶寶添減衣服。

　　4、口臭、眼屎增多

　　專家解答：若寶寶出現眼內分泌物增多的現象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預示著寶寶體質偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發麥粒腫***寶寶常見的眼病***，所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質。

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