天氣熱吃什麼水果好

　　夏季正是水果盛產的季節，那天熱吃什麼水果好?是否可以由著自己的喜好隨便吃呢?不如跟著小編一起來學習天氣熱應該吃的水果吧!

　　天氣熱吃的水果1、荔枝

　　荔枝性溫，味甘、微酸，入心、脾、肝經。但荔枝性溫，素有“一顆荔枝叄把火”的說法。如果新鮮荔枝食入過多，就會出現牙齦腫痛、口痛或鼻出血等症狀。從中醫的角度來說，陰虛火旺的人應少吃荔枝，如正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病症，特別是兒童。

　　值得一提的是，荔枝的糖分是果糖，但當人體攝入果糖後，要把果糖轉化為葡萄糖後才能吸收。荔枝吃得太多，反倒會讓血液內葡萄糖不足，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈等低血糖症狀，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。

　　因此，品嚐荔枝必須要適度，成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。建議把新鮮荔枝去皮泡在淡鹽水裡，過一個半小時左右再吃，或者吃荔枝前後喝點菊花茶、綠豆湯等幫助降降火。

　　天氣熱吃的水果2、芒果

　　芒果果肉細膩，風味獨特。芒果維生素A的含量很高，這在水果中是非常少見的。

　　中醫認為芒果味甘，性涼，微酸，入肺、脾、胃經。芒果雖好，但不是人人能吃，芒果性質帶溼毒，且含有較多刺激性物質，有過敏體質或本身患有面板病的人群忌食。另外，芒果每百克含糖量在11至20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。

　　天氣熱吃的水果3、西瓜

　　炎熱的夏天，吃一口冰鎮西瓜，真是立即清熱解暑、生津止渴。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴等功效。

　　但也因為性寒，易傷脾胃，長輩們常說的西瓜吃多了會溼熱也正是如此。人體很容易受到溼邪的影響，出現頭重身困、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、口渴噁心等症狀。所以平時有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍等或者大便溏稀的人最好少吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜。普通人也不宜過度吃，否則會損傷脾胃而引起消化不良或腹瀉。尤其是老年人和兒童，脾胃功能本來就比較弱，不宜吃太多西瓜。