打呼嚕有什麼不容忽視的危害

　　夏天，是浪漫的季節，是戶外活動的好時機，然而你卻依舊夜半呼嚕聲如雷，兩眼嘿嘿，精神萎靡。打呼嚕的危害有很多，嚴重威脅人的身體健康。下面由小編為大家介紹打呼嚕的危害，希望能幫到你。

　　打呼嚕的危害

　　打呼嚕的危害不容忽視，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。快節奏的工作易使人們身心疲憊。良好的睡眠使大腦和身體得到充分的休息。以往人們總認為躺倒就睡，睡時打呼嚕是睡得香的表現。但是越來越多的打呼嚕人發現自己晚上惡夢不斷，白天沒精神，高血壓、性功能減退、反應遲鈍、記憶力開始下降。

　　打呼嚕的現象在醫學上被稱為鼾症，是一種很常見的睡眠疾病，它不僅影響他人的休息，更重要的是危害自身健康。

　　由於長期夜間打呼嚕、缺氧，因此鼾症患者經常會出現白天睏倦、注意力不集中、工作效率下降、情緒異常等症狀，血液系統也會受到影響，表現為面部口脣發暗、發紅，鼾症嚴重者可能導致睡眠中猝死。

　　打呼嚕的危害甚大，輕度的鼾聲對人體健康影響不大，引起醫學界關注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暫停的鼾症，可導致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害。

　　打呼嚕的危害是我們生活中應重視的，打呼嚕可引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，對心血管系統損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。兒童打呼嚕則會影響身體與智力發育。

　　治療打呼嚕的偏方

　　1、漱口液

　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　2、花椒泡水

　　花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下***花椒不服下***，連服5天，可治療打鼾。

　　3、嚼蔥白

　　每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之***依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠***，連續食用一週，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

　　4、嚼棗仁

　　每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一週，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

　　5、玻璃球法

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥。這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

　　6、鄂託法

　　找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　打呼嚕患的日常注意事項

　　第一、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇，這是打呼嚕患的日常注意事項。

　　第二、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息，這也是打呼嚕患的日常注意事項之一。

　　第三、打呼嚕患的日常注意事項有避免吸菸、飲酒和刺激***物：吸菸、飲酒和刺激***物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

　　第四、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道，這也是打呼嚕患的日常注意事項。