打呼嚕是什麼原因導致的

　　如果你出現打呼嚕的問題之後，一定要及時改正，而且現在打呼嚕的治療方法比較多，所以不要太擔心。想知道打呼嚕的治療方法以及打呼嚕的原因嗎？下面一起隨小編來看看吧。

　　導致打呼嚕的原因

　　醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。

　　人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶***兩塊小肌肉***中間的空隙發音，然後由脣、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。

　　人在睡眠中脣、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子***咽部***，如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。

　　所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

　　打呼嚕的症狀

　　一、上呼吸道狹窄或堵塞容易導致阻塞性睡眠呼吸暫停。主要鼻和鼻咽，口咽和軟顎，以及舌根部等3個部位。

　　二、上氣道擴張肌肌張力異常。

　　三、呼吸中樞調節功能異常。

　　四、舌體肥厚，且軟顎、懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積，氣道堵塞。

　　五、肢端肥大症引起舌體增大，甲狀腺功能減退引起粘液性水腫，女性絕經期後的內分泌功能失調等。

　　六、老年期組織鬆弛，肌張力減退，導致咽壁鬆弛、塌陷而引起呼吸暫停綜合症。

　　打呼嚕的治療方法

　　很多的人因為缺乏正確的睡姿，這樣容易造成氣流不通暢，從而造成了呼吸暫歇，引發打呼嚕。

　　要正確的選擇枕頭，枕頭太高，容易影響到呼吸通暢，而且枕頭不能太硬。要注意睡前的一些事項，在睡覺之前不要抽菸，不要喝酒，以免導致血壓升高，而且還會造成肌肉鬆弛。

　　打呼嚕在治療上一般會採用鍼灸的方法進行治療，鍼灸的主要治療方法是刺激身體的神經，打呼嚕的原因就是神經出現堵塞不透氣的現象，通過鍼灸可以打通這些不透氣的神經，在神經被打通之後就不會打呼嚕了，在鍼灸一段時候的時候打呼嚕的現象會減小，鍼灸的同時可以同時服用中藥進行治療，這樣的治療效果是很好的。

　　如何預防打呼嚕

　　1、經常鍛鍊

　　經常鍛鍊有助於減輕體重，增強肌肉力量，改善肺功能。

　　2、控制體重，適量減肥

　　肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人症狀有肯定療效。對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　3、注意飲食，防治病從口入

　　打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，因為這些都屬於辛辣之品，可以助溼熱，使溼熱加重，從而導致臨床症狀加重。

　　4、保持鼻腔通暢

　　患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助於打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。

　　5、注意保持側臥位的睡眠姿勢

　　側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對於習慣仰臥的打呼嚕患者可採用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋網球或其他球狀物，輔助病人保持側臥位睡眠。

　　6、按時服用降壓藥物

　　打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　7、戒菸戒酒

　　避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。菸酒對身體的危害本來就很大，打呼嚕患者嗜菸酒是相當危險的，禁菸酒對打鼾有很好的預防保健效果。

　　8、避免使用鎮靜劑

　　睡前禁止服用鎮靜，***物，安眠劑可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用***。