夏季防暑小常識

　　夏天由於氣溫高，天氣炎熱，提醒大家在出門前做好一切防晒防暑措施和了解一些，注意室內外溫度的調節，多喝水，保持身體健康。接下來小編為你介紹都有哪些!

　　氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適症狀，甚至引起中暑，傷害健康。

　　天氣熱，儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝晒，同時採取防晒措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：清涼油、風油精等。在高溫作業場所，企業要採取有效的防暑降溫措施，加強對工作人員防暑降溫知識的

　　宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高溫時段室外作業，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發生中暑。 盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：

　　十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

　　藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　西瓜：西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，是夏天去暑消喝的佳品。

　　中暑的症狀及急救方法

　　1.中暑的症狀

　　***1***先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、體溫升高、全身無力。

　　***2***輕度中暑：除上述病症外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，噁心、嘔吐、大汗、面板溼冷、血壓下降等呼吸迴圈衰竭的早期症狀。

　　***3***重度中暑：除上述症狀外，出現昏倒痙攣，面板乾燥無汗、體溫40℃以上等症狀。

　　2.出現中暑後急救措施：

　　***1***迅速將中暑患者移至涼快通風處。

　　***2***脫去或解鬆衣服，使患者平臥休息。

　　***3***給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水。

　　***4***用涼水或酒精擦身***重點擦拭雙側腋窩和腹股溝***幫助散熱。

　　***5***重度中暑患者立即送醫院急救。

　　夏季防暑降暑小常識

　　炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。下面就為大家介紹一下。 中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛鍊，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風，運動量大的專案，應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一.