不健康的食品

　　十大不健康食品

　　您知道世界衛生組織列舉的十大不健康食品都有哪些嗎?它們分別是：

　　一、油炸類食品。原因是：

　　1，導致心血管疾病的元凶***油炸澱粉***

　　2，含致癌物質

　　3，破壞維生素，使蛋白質變質

　　二、醃製類食品。原因是：

　　1，導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

　　2，影響粘膜系統***對腸胃有害***

　　3，易得潰瘍和炎症

　　三、加工類肉製品***肉乾、肉鬆、香腸等***。原因是：

　　1，含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽***摻的用途是防腐和顯色***

　　2，含大量防腐劑***加重肝的負擔***

　　四、餅乾類食品***不包括低溫烘烤和全麥餅乾***。

原因是：

　　1，食用香精和色素過多***對肝臟功能造成負擔***

　　2，嚴重破壞維生素

　　3，熱量過多、營養成分低

　　五、汽水可樂類食品。原因是：

　　1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣

　　2，含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

　　六、方便類食品***主要指方便麵和膨化食品***。原因是：

　　1，鹽分過高，含防腐劑、香精***損肝***

　　2，只有熱量，沒有營養

　　七、罐頭類食品***包括魚肉類和水果類***。原因是：

　　1，破壞維生素，使蛋白質變性

　　2，熱量過多，營養成分低

　　八、話梅蜜餞類食品***果脯***。

原因是：

　　1，含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽

　　2，鹽分過高，含防腐劑、香精***損肝***

　　九、冷凍甜品類食品***冰淇淋、冰棒和各種雪糕***。原因是：

　　1，含奶油極易引起肥胖

　　2，含糖量過高，影響正餐

　　十、燒烤類食品。原因是：

　　1，含大量“三苯四丙吡”***三大致癌物質之首***

　　2，1只烤雞腿等於60支菸毒性

　　3，導致蛋白質碳化變性***加重腎臟、肝臟負擔***