低血壓的危害與注意事項

　　高血壓的危害我們大家都知道，但是低血壓的危害也是一樣的大知道嗎?下面由小編為大家介紹低血壓的危害，希望能幫到你。

　　低血壓的危害

　　低血壓會影響精力患有低血壓的患者，會出現頭暈、乏力、面色蒼白的症狀，從而使工作能力下降。

　　低血壓會影響情緒低血壓患者心情一般比較低落，沒有什麼激情，心理抑鬱不想和別人說話，這樣比較容易得憂鬱症。

　　低血壓會導致昏厥低血壓比較嚴重的時候，會出現昏厥的症狀，有時候突然昏厥容易造成骨折等外傷。低血壓的危害有哪些?試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多麼危險。

　　低血壓引起視力和聽力下降低血壓嚴重者，常常會伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來。低血壓的危害有哪些?據研究發現，低血壓也會使患老年痴呆症的概率大大增加。

　　低血壓會影響正常生活低血壓患者也會出現口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。

　　低血壓患者的注意事項

        1.晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。

　　2.早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。

　　3.洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。

　　4.對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強靜脈迴流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。

　　5.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。

　　血壓低要如何預防

　　治療低血壓有這麼多方法，那有沒有什麼方法可以預防低血壓呢?

　　1、少吃多餐，每餐不宜吃得太飽。飯後應適當休息一會兒再活動。同時要多喝水，每日至少喝2～3升。

　　2、在洗熱水澡之前要事先準備好浴墊或小椅子，洗澡時坐在浴墊或椅子上，洗完後要稍微躺一會兒再起立活動。洗澡水的溫度不宜過熱或過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。應該經常淋浴以加速血液迴圈，或用冷水、溫水交替泡腳。

　　3、早上起床時，應緩慢地坐起，防止血壓突然下降。起立時不能太突然，最好轉身緩緩而起。

　　4、要持續的鍛鍊身體，增強體質。平時養成經常運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的個性，要保證足夠的睡眠、規律正常的生活習慣。

　　5、應該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等症狀。一旦發生這些症狀，應立即坐下或躺下，並測量血壓，防止病情加重。

　　血壓低的人吃什麼比較好

　　剛剛那麼多血壓低的人不適合吃的食物，大家是不是擔心沒什麼可以吃的了。別急，現在就告訴大家血壓低的人吃什麼比較好。

　　1、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養心益血、健脾補腦，對身體有好處。

　　2、要多喝湯，多喝水，增加食鹽攝入量。像人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。所以，血壓低的人應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入充足的營養物質，使身體變得更加健康強壯。

　　3、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　4、與高血壓患者相反，血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，不能過高也不能過低。

　　5、血壓低的人應該適當吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。