冬季養生常見的誤區

　　立冬節氣是每年的11月7日或8日，我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。冬季，天氣寒冷，稍不注意就會有疾病侵擾。所以冬季要格外注意養生，特別是女性。寒，是女性健康的天敵，女性冬季養生要注意保暖。可是有些女性卻要風度不要溫度，這是不對的。下面網小編就給大家羅列出女性養生常見錯誤，看你有沒有中招!

　　1.戴口罩可以抵擋住寒氣

　　鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無 需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對於抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

　　2. 飲酒可以禦寒

　　數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝 得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

　　3. 矇頭睡覺感覺比較暖和

　　有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

　　4. 用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些

　　女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的面板也遵循著這個原理。冬天， 人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部面板緊繃乾燥，還會使面板容易產生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快面板的血液迴圈，還能起到如同按摩的 作用。

　　5. 進門馬上烤暖氣或烤火取暖

　　從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍 傷。這是因為手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痺、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，區域性淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。

　　6. 面板總是感到乾燥瘙癢，不得不抓撓

　　冬天的乾燥多風很容易使人面板上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付面板瘙癢，我們習慣 用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的面板，使脫屑情況加重，甚至引起面板繼發感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡後身體面板上水分未乾時抹些潤膚乳液。

　　7. 穿雙厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點無所謂

　　老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後才是身體區域性的冷感。所以，在寒冷的天氣裡，保護好心臟很重 要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。