快速治療胃疼的方法

　　胃不舒服了，一般的朋友首先能夠想到的自然是吃藥，但是我們卻不提倡這樣做，畢竟食藥三分毒。下面小編教大家幾招，希望對大家有幫助!

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　　緩解胃痛，可通過日常的一些操作來改善，具體如下：

　　做好精神調節。胃痛的時候，應該保持精神愉悅，樂觀向上，特別是高強度工作壓力下的患者，要安排好自己的飲食和作息，適當的給自己減壓。

　　注意飲食結構。飲食結構的合理性常常是胃痛患者需要嚴格重視的問題，所以平時應該儘量遠離那些辛辣等刺激性食物，另外諸如山楂、果汁等開胃的食品，以及胡蘿蔔、蘋果等富含維生素、纖維素的新鮮蔬菜水果可以多吃，用以增加胃黏膜防護，防止受損。

　　3儘量放鬆腹部。平常褲帶不要系太緊，應放鬆腹部。胃痛發作時，要忍住疼痛，慢慢吸氣、吐氣，十到二十分鐘後疼痛可得到緩解。有時候胃痛可能是因飢餓引起，這種情況下則需要及時的補充一些軟質食物，但不能喝牛奶或吃冷食。

　　4養成良好習慣。比如進食時細嚼慢嚥，吃飯時閉著口吃，不說話，少吃口香糖，養成定時排便的習慣。若是經常胃脹，可準備一些薄荷油，在胃脹難忍時塗在肚臍周圍，很快就能消除腹部脹痛。

　　快速治療胃疼的食物：

　　1、胡蘿蔔

　　和菠菜一樣，胡蘿蔔的營養價值也是很高的。在胡蘿蔔當中，除了含有多種營養物質之外，還含有大量的胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素又能很好的轉化成人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養神，增強身體的抵抗力，還可以預防呼吸道疾病的發生，保護腸胃的健康。所以說如果胃不好的人，可以多吃一些胡蘿蔔。

　　2、菠菜

　　菠菜的營養價值高那可是公認的事實，只是卻沒有多少人知道，菠菜也是可以養胃的。在日常生活當中，常食菠菜不僅可以促進胃和胰腺分泌，增加人們的食慾，還可以很好的促進消化。除此之外，在菠菜當中還含有很豐富的纖維素，能夠很好的促進腸胃的蠕動，進而達到排便的效果。所以說，常食菠菜，不僅對腸道的幫助大，對胃的調理功效更是好。

　　3、牛奶

　　牛奶的營養價值很高，是很多人早餐都會選擇喝的，特別是國外，牛奶是家家戶戶早餐的必備品。那麼，牛奶對胃腸又有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平，常喝牛奶不僅可以調理腸胃，還可以滋潤大腸，可以很好的調理陰虛胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶對便祕和腹瀉，都有很不錯的調理功效。所以說，胃腸不好的人，每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。

　　4、包菜

　　在日常生活當中，包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會用到包菜，因為包菜不僅好吃，營養價值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養胃、緩解胃痛，還有解毒消腫、清熱利尿的功效。除此之外，對於一些很常見的腸胃疾病，包菜不僅有調理功效，有時候還有很不錯的治癒功效。所以胃疼的時候，或者腸胃不好的時候，都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用，相信對緩解胃痛的幫助是很大的。

　　5、南瓜

　　南瓜可謂說是一款很百搭的食材，因為不僅可以做湯，還可以做菜，而且還可以做甜點等，是很多家庭做菜都很喜歡的食材。南瓜除了好吃之外，還含有很豐富的果膠，而這些果膠可以幫助身體淨化有毒物質，達到排毒的功效。除此之外，南瓜還可以保護腸胃免受刺激，減少腸胃潰瘍的發生。所以說，腸胃不好的人，平常可以做一些南瓜粥給自己吃。