貧血的人吃什麼補血最快

　　一般來說，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。所以貧血的人補血的最快方法就是要補充血紅蛋白所需的鐵，蛋白質，維生素C等造血原料。以下是小編分享給大家的關於，一起來看看吧!

　　，解答

　　1、花生紅棗養血湯

　　材料

　　花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。

　　做法

　　1.紅棗、花生、木耳洗淨，一起放入到砂煲內，加清水適量，先用大火將其煮沸，然後改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

　　2.另外，喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。

　　提示：大棗補脾，養血，安神。花生滋養強壯，營養無比豐富，俗稱長生果。特別是對於，冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗花生紅棗養血湯，可以有效改變現狀。

　　2、紅糖小米粥

　　材料

　　小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

　　做法

　　1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。

　　2、先要將小米淘洗乾淨，先要將其浸泡30分鐘才可使用，再來清洗紅棗洗淨，去核，將紅棗切碎。

　　3、取湯鍋，放入適量清水，燒開後放入小米，然後轉成小火慢慢熬煮，等小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮。

　　4、等紅肉熬的爛的時候，可以放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

　　女人貧血吃什麼補血最快，解答

　　1、黑豆

　　想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　2、胡蘿蔔

　　含大量維生素B、c，具有補血功效。

　　3、麵筋

　　含大量的鐵質。

　　4、金針菇

　　含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

　　5、龍眼肉

　　含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、蘿蔔乾

　　鐵質含量高。

　　貧血的人不能吃什麼，解答

　　1、咖啡。咖啡的成分裡有多酚類的物質，而這些物質與鐵結合會形成很難分解的鹽類，從而就會抑制鐵的吸收。所以對於貧血的人是不適宜喝的。咖啡不可長期過量飲用，否則也會導致貧血。

　　2、茶。茶也與咖啡一樣對鐵有抑制的作用，這主要是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。而正是這種物質，不能被小腸黏膜上皮細胞而吸收，結果它就會阻礙到鐵的吸收。我們知道，人體內如果缺鐵就容易引發貧血。

　　3、脂肪。脂肪過量的食用會影響到貧血患者的消化吸收的功能，所以就會抑制人體造血功能。因此，每天攝入的脂肪量最多不可超過70克，而且平時最好吃植物的油脂。

　　4、大蒜。大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　5、牛奶。牛奶裡含鐵量是很低的，它的主要成分就是鈣、磷等，而牛奶中的鈣與人體內的鐵形成不溶性的含鐵的化合物，這樣就容易導致鐵的含量減少。

　　6、不易消化的食物。貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物儘量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。