引起乳腺疾病的原因

　　很多女性對乳腺的相關知識還不夠了解，不知道乳腺有哪些作用，對怎麼預防乳腺疾病也是一知半解。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、喝咖啡太多:大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的乳房會變小。

　　2、不吃油:乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。須知,適量地攝入魚、肉和豆製品,能增加少量脂肪,這對於保持乳房的豐滿,面板的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。

　　3、不吃肉:除適當進食脂肪外,還要補充膠原蛋白,以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙,這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮***包括豬、雞、鴨、鵝皮***、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。

　　女性如何保護自己的乳腺

　　1、保持健康體重

　　超重的女性不僅僅被診斷出患乳腺癌的機率大,並且復發和死亡的的機率也很高。不過,現在要給你帶來一個好訊息,那就是接受健康的飲食和運動計劃是維護你健康的一條捷徑。從健身方面,你只要每天進行11分鐘的快步走就會把你患乳腺癌的機率降低20%,如果你每週大量運動的時間達到3至4小時,那麼你患病的風險就會降低50%.

　　2、平衡的飲食

　　眾所周知,食用高纖維,低脂肪的食物,同時食用大量的果蔬,會給你的健康帶來無限益處。更棒的是,還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。比如富含維生素A和β胡蘿蔔素的胡蘿蔔,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的風險降低20%,維生素D和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。

　　3、學會自我檢查

　　在年檢中,由你的婦產科醫師對你進行胸部檢查很重要,但是你還應該每月做一次自檢。如果可以,你最好在你每次週期過後進行一下自我檢查,那時你內的雌激素含量較少,所以你的胸部不會腫脹或者敏感。

　　2、乳腺的功能

　　乳腺能夠在催乳素的作用下分泌乳汁,從而為幼子提供食物。在人類身上,黃體素與催乳素促進乳腺小葉末端導管發展成為小腺泡。分娩後,催乳素的分泌大量增加,乳腺開始泌乳。