血熱的人吃什麼好有效涼血方法

　　中醫講，血熱乃體內陽盛陰虛。血熱導致人體發燥，火氣大，使人發熱,會出現出血癥狀，如面板斑塊，鼻衄、齒衄等出血症狀，這種情況下需涼血。下面是小編整理的適合血熱的人吃的食物，希望大家能夠喜歡。

　　血熱的人吃的食物

　　三花茶

　　操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。 適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　金銀花露

　　操作：金銀花的花、葉加水，先用猛火後用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。

　　適用：清熱、解暑。

　　荷葉茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　薏仁茶

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利溼、治療水腫。

　　治療血熱的方法

　　1、吃涼血功效的食物

　　涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

　　飲食方面，應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

　　2、選擇靜態運動

　　運動方面，血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。

　　3、儘量少晒太陽

　　血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要適當少晒，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴晒，吸收陽氣，等於火上澆油。少晒太陽是不錯的涼血方法呦!

　　4、中藥調理

　　血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫生的指導下，根據具體表現選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

　　血熱症狀表現

　　中醫認為正常狀態是血在溫暖的氣息下執行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。有以下表現的人，可疑血熱。

　　面板潮紅、愛出油，容易長痤瘡;

　　愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱;

　　鼻子容易出血，晚上多夢。

　　溫馨小貼士：中醫認為，血熱是熱毒侵入血分，跑到血液裡面去了，常發生在熱帶地區，或者是在非常熱的環境中工作，或者是在炎熱的季節，曝晒過度，或者是出汗過度，沒有補充水分，久渴，失水，或者吃炒的、油炸等燥熱性的食物，或者是服用一些興奮劑，都可能導致血熱。

　　引起血熱的四種原因

　　1.跟遺傳有關係。

　　2.身體一向強健，體內陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物。

　　3.情緒激動或抑鬱，在體內化為火氣，加熱血液。

　　4.長時間在非常熱的環境中工作，或是在炎熱的季節，曝晒過度，或者是出汗過度，沒有補充水分，久渴，失水。

　　血熱的最好方法就是“涼血”

　　食療方法：中醫認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

　　中藥滋補：一般多喝點菊花水就可以了，必要時可加點丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。

　　日常調養：不宜做日光浴，血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝晒，吸收陽氣，等於雪上加霜。要做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。保證在黃金睡眠時間***晚11點～早6點***的睡眠，給面板一個修復、調整的時間，它才能在白天展現最好的狀態。

　　面板護理：血熱者主要的美容問題是面板油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品

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