霧霾給寶寶帶來哪些危害

　　霧霾對人的身體的危害是很大的，但是你知道嗎，霧霾對寶寶來說，帶來的危害更多，而寶寶的抵抗能力弱，霧霾對寶寶的影響會更加嚴重。那麼?以下是小編為你整理有關於霧霾給寶寶帶來的危害，希望能幫到你。

　　霧霾給寶寶帶來的危害

　　1、呼吸道感染與肺癌

　　如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積於寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴重時，汙染物雜質可使中樞神經發生病變，當寶寶吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。

　　2、小兒佝僂病

　　由於太陽中的紫外線是人體合成維生素d的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

　　3、情緒不穩定

　　陰霾天還會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。

　　寶寶防範霧霾的措施

　　1、霧霾天避免外出

　　在空氣汙染嚴重時，寶寶應儘量避免外出。家長應選擇空氣清新的時候，再帶寶寶進行戶外活動。居家保持空氣流通、清潔，乾燥時建議使用加溼器，但應注意每日清潔防止滋生病菌。

　　2、外出戴口罩

　　霧霾天如果一定要外出，應該給寶寶戴上合適的口罩。購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品，另外還應每天換洗，清洗後最好用開水消毒。帶寶寶出門時應儘量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

　　3、外出歸來及時洗臉

　　寶寶外出歸來後，有害物質容易吸附在臉部面板上，建議及時用溫水將附著在面板上的陰霾顆粒洗淨，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。

　　4、合理飲食鍛鍊身體增強抵抗力

　　在寶寶的飲食方面，應合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營養素，以增強寶寶自身的抵抗力。

　　另外，家長應多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等，從而提高人體對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　霧霾天寶寶的飲食建議

　　1、富含抗氧化物質的食物

　　蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度。如果原來吃蔬菜水果比較少，那麼就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧***這是成人的量，兒童應酌減***。儘量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果，在同樣食量時的效果就比桃子、梨子之類強，黃桃比白桃強，紫薯比白肉甘薯強。

　　2、富含omega-3脂肪酸的食物

　　Omega-3脂肪酸***魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等***有降低炎症反應的作用。國外研究發現，在汙染環境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之後，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標會有所改善。對於沒有貧血問題的人來說，可以適當調整魚和肉的比例，減少升高炎症反應的紅肉***特別是牛羊肉***，特別是少吃煙薰燒烤肉類***它們的氧化程度更高，且含致癌物***，增加魚類水產的比例。

　　3、富含胡蘿蔔素和葉綠素的食物

　　胡蘿蔔、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿蔔素，菠菜、莧菜、小油菜、芥藍等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿蔔素。其中葉綠素有利於減少某些化學毒物的致突變作用，而胡蘿蔔素在身體內轉變成維生素A，有利於上皮組織***包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和面板等***的抵抗力和修復能力。如果維生素A缺乏，人體的呼吸道粘膜抵抗力下降，在霧霾環境中，豈不是雪上加霜嗎。按我國膳食指南的推薦，每天應當吃半斤左右深綠色的葉菜，胡蘿蔔也宜常吃。