飯後不要做的事情

　　飯後我們總是習慣性的去做一些本不應該做的事情，那麼，有哪些呢？下面一起隨小編來看看吧。

　　飯後不能做的事

　　1.吃水果

　　飯後一隻水果被奉為金科玉津，但醫學家卻提出了異議。但食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

　　2.飲茶

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

　　3.上床

　　俗話說“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

　　4.散步

　　飯後“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

　　5.開車

　　事實證明，司機飯後立即開車，容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器管暫時性缺血，從而導致操作失誤。

　　6.鬆褲帶

　　飯後鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支援作用就會減弱，而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

　　7.洗澡

　　飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　飯後的10種症狀

　　1、進食後不久又感飢餓，上腹時有隱痛，並吐酸水，稍吃些食物這些症狀便會有所改善。有這類感覺可能有早期胃炎或胃潰瘍存在。

　　2、吃油膩食物後，感到右上腹脹痛，並放射到右側肩背部者，很可能患有膽囊炎或膽道疾病。

　　3、有的人經常打嗝，不光吃飽後打，有時飯前也打。

　　打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。

　　患高血壓的老人反覆打嗝又總止不住，可能是腦中風的前兆。此外，如果突然打嗝不斷，並伴有消瘦、食慾減退等症狀，需要引起注意。

　　4、飯後脹氣：當脾胃消化能力逐漸減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，常會出現脹氣。

　　這時應少吃不易消化的食物，如豆類、結實的麵食等，還要改掉狼吞虎嚥的習慣。

　　如果症狀嚴重，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。

　　5、食慾良好，但體重卻逐漸減輕，並伴有乏力，怕熱，多汗，易怒急躁，面紅，眼球稍向突出等，要警惕甲狀腺機能亢進的可能。

　　6、進食後腹脹加重，平臥後舟能減輕，常有噯氣，有時便祕或腹瀉，身體較為消瘦者，很可能是胃下垂的表現。

　　7、食慾旺盛，甚至亢進，越吃越想吃，進食後常感口乾，平時飲水多，小便亦多，但體重卻不斷減輕，這是糖尿病的特有症狀。

　　8、有些人感到吞嚥困難，甚至只能喝水或吃稀飯等湯食，有時連咽口水都感到有困難，身體逐漸消瘦，這提示食管病的可能。

　　9、突然感到食慾不振，不思飲食，大慶食油膩，身體倦怠，小腿痠痛無力，尿色如濃茶，眼白髮黃者，極有可能患有共同疸型肝炎。

　　10、經常食慾不佳，大便稀薄，次數較多，稍吃油膩食物便會腹瀉，這是由於胃腸功能減退，可能患有胃腸疾病的緣故。

　　飯後做什麼事有利健康

　　食後摩腹——能除百病

　　唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。

　　具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。

　　飯後慢走——大益於人

　　《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。

　　但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。

　　食後漱口——增進食慾

　　古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食後漱口，可保持口腔溼潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。

　　需要提醒的是：現代科學不提倡飯後立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用。