女性過度吃甜的害處有哪些

　　糖類一直都是女性比較喜歡的一種食物，而且這種甜甜的味道被應用到了生活中的各種食物中，但是吃甜食是不是好事呢?下面由小編為大家介紹女性過度吃甜的害處，希望能幫到你。

　　女性過度吃甜的害處

　　1、乳腺癌

　　如果女性攝入過多的甜食的話會促進乳腺癌的發展，這是因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

　　女性飲食 過度吃甜食易患乳腺癌

　　2、 膽結石

　　女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。

　　3、 陰道炎

　　女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能

　　女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。

　　4、易變老

　　如果長期並且過量的吃甜食的話，會使體內的環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。

　　5、骨質疏鬆

　　大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

　　在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果

　　6、高血壓

　　攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。

　　7、 缺維生素B

　　長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏

　　人們攝人糖分後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體;同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

　　可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

　　甜食的利與弊

　　功效

　　自古以來，中國人的飲食之道講究養生，保健，滋補。特別是女生，飯後來一杯甜品，一碗甜湯，它們不含咖啡因、不含人蜜豆雙皮奶蜜豆雙皮奶工色素、不含食用香精等。讓您裡裡外外都能健康美麗。

　　在廣東，大街小巷，甜品店滿目皆是，足見人們對甜食的偏愛。

　　在高溫的夏季，酷暑吞噬著城市的每一個角落，人們走在街頭通常想到的是找一家店，能喝上一杯讓身心舒暢的冰涼飲品。平衡一下身體的熱氣，那該是多美妙的享受。

　　在冬季，熱食滋補甜品、手工磨糊、牛奶燉品、處女冰淇淋、精選奶制甜品等讓喜歡甜食的人們在寒冷的冬天也能品嚐到可口的甜品。

　　過度食用

　　1.糖吃掉膠原蛋白!

　　如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為"醣化作用"，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　　2.吃糖引爆痘痘來襲!

　　實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　　3.吃糖阻礙美白程序!

　　在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加"動力"，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。