寶寶長牙期間吃什麼水果好

　　寶寶在長牙期間會出現很多不舒服的症狀，而此段時間水果的攝入不僅可以提供營養，而且可以讓寶寶在咀嚼中按摩牙床。那麼長牙期間吃什麼水果好呢?

　　寶寶長牙期吃的水果

　　1.1、蘋果

　　寶寶吃蘋果有助緩解便祕。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易於排出,可以解除便祕之憂。當大便洩瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。

　　1.2、桃子

　　桃子現在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質外,鐵含量還是水果之冠呢,能為人體造血原料。

　　1.3、葡萄

　　葡萄的營養價值也非常高。但是很多家長由於怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚,所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養物質叫“多酚”。這種物質的抗氧化效果是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。

　　寶寶長牙期吃水果的時間

　　吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來,一般在飯後2小時左右。

　　由於寶寶的胃容量比較小,這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入,同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長髮育,水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。媽媽可以在開始新增輔食後根據寶寶的月齡大小及消化能力,每次提供利於他消化吸收的果汁或果泥,當寶寶長牙之後,就可以吃一些水果塊或水果條了,這樣可以鍛鍊咀嚼能力,但不要切太大,以免造成堵塞氣管的危險。

　　3、長牙期怎樣吃水果才健康

　　3.1、循序原則

　　剛開始給嬰兒提供輔食時,要注意先蔬菜,後水果。蔬菜可以從泥開始,水果則先提供汁,待寶寶適應後再提供鮮果泥。這個順序主要是考慮到先嚐過甜味水果的寶寶,往往不再喜歡吃蔬菜。因此,應該先給4～6月齡的寶寶提供蔬菜,如胡蘿蔔泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然後再提供水果汁,如橙汁、蘋果汁等。

　　3.2、適量原則

　　由於寶寶的胃容量小,水果吃得太多,會影響喝奶和吃飯菜,造成熱能和營養素攝入不足,不能滿足寶寶的需要,影響生長髮育。有些父母給小寶寶每天吃一隻蘋果,一根香蕉,這樣的量就偏多了。