習慣的養成方法

　　好的習慣比法律還正確，習慣是人生活中最大的引路人。那麼，現代父母在教養子女的過程中，該如何培養子女良好的行為習慣呢?今天，小編為你帶來了。

　　有什麼

　　一、重視孩子生活習慣的培養

　　1.培養良好的飲食習慣。

　　幼兒時期正處於生長髮育的重要時期，需要大量的營養，現在生活條件好了家長也都捨得為孩子健康投資，但孩子如果沒有好的飲食習慣，不好好吃飯，化再多的錢又有什麼用呢，為此我們要重視孩子飲食習慣的培養，如：愉快地進餐，正確使用餐具，吃飯定時定量，細嚼慢嚥，不挑食不偏食，不邊吃邊玩，不貪吃零食等。

　　具體要注意的是：在吃飯時不要讓孩子邊吃邊玩或者邊吃飯邊看電視，對消化不好;也不要用許諾法***講條件***讓孩子吃飯，容易使孩子形成不講理、亂化錢、任性等不良習慣;不能讓孩子挑食偏食，家長自己也不要挑食，樣樣都吃;吃飯時不要過於責怪、批評甚至嚇唬孩子，以免孩子情緒緊張影響食慾;飯前不要給孩子吃零食，更不要無限量給吃零食。這樣才能保證孩子的營養平衡、身體健康。

　　2.培養良好的睡眠習慣。

　　睡眠是幼兒生長髮育、尤其是神經系統發育的必要條件。幼兒時期孩子的神經系統還沒發育完善，神經細胞容易疲勞，而大腦又處在發育最快的階段，睡眠能夠消除神經細胞的疲勞，對大腦起到保護作用。睡眠時人體又會分泌生長激素，促進人體長高，又能使幼兒身體的各個部位得到充分的休息。孩子睡眠充足，精力充沛，食慾好，表現活潑快樂，智力活動提高，也就是我們說的反映快，思維敏捷、聰明。因此保證孩子充足的睡眠時間有利於促進孩子的身心健康，孩子的睡眠時間與年齡有關，年齡越小睡眠時間越長，3-6歲的孩子每天應睡12小時左右，分二次，一次是夜裡，一次是午睡當然孩子之間也有一定的個體差異，所需的時間略有不同，主要以孩子白天的精神狀態好、情緒好為準。

　　培養要求主要是：按時睡覺、自己獨睡。睡覺有規律，能保證孩子的睡眠時間，早晨起床也有規律，不會睡懶覺，也不會因為沒睡醒而影響學習、耽誤家長上班等。孩子獨睡一則有利於養成好的睡眠姿勢，室內空氣好，二則有利於培養孩子的獨立意識和生活自理能力。

　　二、重視孩子衛生習慣的培養

　　幼兒時期，孩子抵抗疾病的能力較差，容易得各種疾病。培養孩子良好的個人衛生習慣，不僅有利於孩子防病保健康，而且有利於生長髮育，孩子經常生病，大人辛苦孩子發育不好。培養孩子良好的衛生習慣主要重視平時，重點做好“四勤、四要、四不要”。

　　四勤：勤剪指甲，勤洗頭理髮，勤洗澡換衣，勤漱口刷牙。

　　四要：早晚要洗臉，飯前便後要洗手，睡前要洗腳，生吃瓜果要洗淨或削皮。

　　四不要：不喝生水，睡前不吃零食，冬天不矇頭睡覺，平時不挖鼻孔和耳朵。

　　另外，家長要注意給孩子合理穿衣，不要太多，有些孩子體質較差，經常感冒生病，對於這些孩子，家長不要因孩子生病就給他多穿衣服，這樣反而不好，因孩子稍微運動一下就出汗，更易感冒，有的家長提出不要讓孩子“玩”，這樣對孩子的生長髮育不好，也不是解決問題的好辦法，長期下去只能使孩子自身的疾病抵抗力將更差。再有，家長尤其是爺爺奶奶不要對孩子過於包辦，要讓孩子自己穿脫衣服、鞋襪等，不要怕孩子動作慢，穿不好，過多的包辦代替使孩子的依賴性越來越強，生活自理能力越來越差。

　　三、重視孩子學習習慣的培養

　　學習習慣對一個人的發展是非常重要的，良好的學習習慣和強烈的學習興趣比“知識儲備”更為重要，具體可從以下方面著手：

　　1.培養做事有始有終的習慣：

　　有的孩子平時做事不專心，一會玩玩具，一會兒要看書，三心二意，這種習慣不好，我們應該注意，一定要讓孩子完成一件事後再做其它，如果在做這件事時確有困難孩子無法獨立完成，那麼家長可適當指導幫助一下，讓他形成有困難要想辦法解決的意識，而不是有困難就不做。要培養孩子做事有恆心的好習慣。

　　2.培養孩子傾聽習慣。

　　有的孩子大人與他說話，只顧自己玩，老師上課或小朋友回答問題時，總是搶嘴或在下面講廢話、做小動作，不好好聽，問他剛才教師***或同伴***說什麼一問三不知，或似懂非懂，這樣的習慣如不及時糾正對孩子以後的學習不好，所以平時我們跟孩子講話時要讓孩子的眼睛看著自己，不能三心二意，漫不經心，開始時要多提醒，時間長了孩子就會形成專心聽講的好習慣，上學後也會專心聽課，就能很快掌握教師所教的知識。

　　3.培養孩子對書的興趣和良好的看書習慣

　　看書習慣對孩子的發展很重要，在平時家長要注意培養孩子看書的興趣和習慣，一開始孩子不會看書，大人要指導孩子看書，提醒孩子一頁一頁仔細看，如：看看圖上有誰、在什麼地方、在做什麼?邊看邊跟他講書，慢慢地大人小孩各自看，看後互相交流書上內容，逐漸地以孩子講為主，這時大人要多鼓勵表揚。孩子看書的習慣興趣好了，對他以後的學習幫助非常大，有利於提高孩子以後的語文寫作、分析、理解能力等，並對以後的工作也大有好處。當然為孩子選購的書要合適，內容健康，有一定的教育意義;圖書的色彩漂亮、美觀，文字與圖畫比例要恰當，另外要培養孩子自己管理圖書。給孩子準備一個放書的地方，有條件的可做個書櫃或書架，每次讓孩子看完書後自己放好，形成自己的書自己整理的習慣。

　　四、重視孩子文明禮貌和尊敬長輩的培養教育

　　講文明、有禮貌、敬老愛幼是我國的民族美德，為此我們平時要重視教育，在生活中注意孩子的一言一行，如親戚朋友來家裡，要讓孩子主動問好，在路上碰到要打招呼，到幼兒園要向老師問早，放學說“再見”。現在家裡都有電話，孩子也都喜歡接打電話，這時可教孩子有禮貌接聽電話，如：“您好，找誰?請等一下。您好，請問〤〤在家嗎?對不起，您打錯了”。平時在公共場所要培養孩子不亂丟果殼紙屑，在家要尊敬老人，多體諒、多關心，幫助老人做些力所能及的事，如：捶捶背、搬個椅子、端杯水，自己的事儘量不麻煩老人等。當然要讓孩子做到的，

　　家長首先要做到，要以身垂範，給孩子做出好榜樣。

　　孩子的行為習慣的培養不是一朝一夕的事，需要長期努力，並且家庭中的每個成員對孩子的要求都要一致，尤其是爺爺奶奶和爸爸媽媽間的要求必須一致，如要求孩子不隨便吃零食，有好吃的東西要分給大人吃，不可以獨佔，爸爸媽媽這樣要求爺爺奶奶也要這樣要求，不能順孩子，不能孩子要吃就給他吃，或孩子一哭就遷就他，小孩分東西，爺爺奶奶不要捨不得吃更不要仍留給孩子，當孩子做錯事一人在批評***爸爸或媽媽***時其他人不能當面庇護，因為當面庇護不但不能使孩子養成好的習慣，反而容易使孩子形成“二面性”甚至撒謊的壞習慣。再則家長在孩子面前要以身作則，多示範、作榜樣。另外，還要注意教育的方式方法，要多引導多鼓勵表揚，少包辦少批評少訓斥，對孩子“嚴”與“愛”相結合，正確把握好分寸。只有這樣才能使孩子形成良好的行為習慣，才能健康和諧成長。

　　孩子需要培養的幾個好習慣

　　1.做計劃的習慣

　　幼兒園高年齡段或小學階段的孩子，都需要培養這個習慣。規劃好假期時間，安排具體的學習時段。比如，外出旅行期間讀什麼書，大概讀多少。在家時每天做多少暑假作業、具體做什麼，列出學習計劃表。每天要做的事情可以分為必須要做的、機動完成的，完成的事件可以用“√”標記，激勵自己。如果當天因有重要的事情沒完成必須要做的，就順延到第二天補上，機動事件可以酌情完成。

　　計劃要留出足夠的餘地，孩子努力一下就可以完成，難度不要太高。沒有順利完成計劃時，不要過多指責孩子。制定計劃是為了更好地進行時間管理，強化行為效率，如果成為一個印證失敗的例子，打擊孩子做事情的信心和積極性，就得不償失了。家長也不要過分監管孩子的一舉一動，像個考官一樣檢查所謂的計劃完成情況。

　　2.專注的習慣

　　許多孩子注意力容易分散，做什麼事情都是3分鐘熱度。這是因為沒有培養起專注的好習慣。提醒家長，孩子學習時，最好不要去打擾，比如送杯水、看看學習情況、說句話等要少做。另外，書房要佈置得簡單有序，不要放擺件、玩偶等容易分散注意力的物品。孩子的學習桌上，最好視線之內不要有太多雜物，或者在開始學習之前收拾好。也可以定個鬧鐘，15分鐘之內專心學習，不說話、不喝水或吃東西、不亂動，時間結束後才可以隨意活動。

　　3.朗讀的習慣

　　一日之計在於晨。帶有感情的大聲朗讀不僅可以培養閱讀興趣，還可以鍛鍊口部肌肉及大腦協調性，訓練了演講表達能力，一舉多得。

　　低齡兒童可以每天早晨讀讀拼音、詞語，認識漢字的可以讀簡單的文章。大些的孩子可以讀小說、詩歌等，內容選自己感興趣的。朗讀時，自然站立，兩腳與肩同寬，聲音適當放大，字正腔圓，注意斷句重音等，帶有感情地讀出文章的意境來。注意朗讀時間不要太長，以孩子喜歡的程度為準。

　　4.寫讀書筆記的習慣

　　會寫字的孩子，可有意識地培養寫讀書筆記的習慣。家長也可以和孩子討論讀後的感受，培養從不同角度看問題，獨立思考，真實表達的習慣。比如，小朋友讀的某一篇兒童文學作品，可以寫出主人公的性格特點，他喜歡的特質和不喜歡的特質，如果他就是主人公，在某些場景下會怎麼做等。家長平時也可以和孩子討論這些內容。

　　5.寫日記或總結的習慣

　　竹子是中空的，卻可以長得很高，那是因為它每成長一步就“做一個小結”，每一個竹節可以很好地承上啟下支撐起竹子的高度。人也一樣，那些善於總結的人，總能從自己的言行中，找出閃光點和需要修正的地方，讓第二天更從容。晚上寫日記或總結也是對事件的梳理和情緒的宣洩，能減少負面情緒。

　　6.養成預習和複習的習慣

　　迴歸到書本知識，可以引導孩子進行預習，對相關內容進行瀏覽和略讀，並分享具體的心得、感受。對之前的學習內容進行復習，如果有新的感受也要記下來。

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