熬夜喝酒的人怎麼保養

　　酒能傷肝人人都知道，其實除肝臟之外，喝酒對胃也會造成一定的傷害，那麼喝酒的人應該如何保養呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養方法一、喝酒前的準備工作

　　喝酒切忌空腹，因為空腹喝酒吸收酒精快，容易喝醉;喝酒之前可以喝點牛奶或者淡鹽水之類的飲品來預防酒醉性胃炎和脫水，適量食用一點油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性來保護胃部，防治酒精滲透胃壁，但是喝酒前也不宜吃太多，可以吃個七分飽的樣子就差不多了。

　　保養方法二、喝酒時怎麼保護胃

　　喝酒的時候不要摻雜冰水，檸檬水，可樂等刺激性飲料一起喝，這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精，喝白酒時不可一飲而盡，啤酒要等啤酒沫落下後再喝，以免導致腹脹難受。

　　保養方法三、喝酒後怎麼緩解胃不適症狀

　　飲酒後如果發生嘔吐不止的現象，最好馬上喝一瓶水，避免因為胃空嘔血;嘔吐完之後不要馬上進食，尤其不要吃燒烤類食物;如果有胃酸的感覺，可以服用緩解胃酸的藥物後，再喝水，如果有胃痛的感覺，可以根據情況服用胃藥，但是不要服止痛藥，因為止痛藥對胃痛療效不大。

　　保養方法四、喝酒前吃什麼東西可以養胃

　　在喝酒之前最好先吃點牛奶，雞蛋之類含高蛋白的食物墊墊胃，這些高蛋白在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收;沒有雞蛋牛奶的話，吃點餅乾，糕點也是可以的，這樣不至於因為空腹飲酒而導致酒醉，甚至刺激胃黏膜，對胃造成傷害。

　　保養方法五、喝酒後吃什麼東西養胃

　　喝酒後出現胃不舒服，噁心嘔吐症狀的話，可以適量的喝點白米粥，來緩解腸胃不舒服的現象，有助於保護腸胃健康，喝粥的時候需要注意，要喝清粥，不要帶任何油脂。熱湯麵也是養胃的好選擇，熱湯麵中的鈉離子鹽可以中和胃中的胃酸，並能稀釋胃中酒精濃度，在湯中加少量醋，醋中的有機酸能中和掉胃中的酒精，起到解酒功能。酒後有反胃噁心症狀的話，還可以吃點新鮮葡萄，葡萄種的酒石酸和酒中的乙醇能相互作用，形成脂類物質，降低乙醇濃度，而且其酸酸的味道還有助於緩解反胃症狀。

　　下面給大家分享三種適合熬夜喝酒之後的茶：

　　1.護肝茶

　　喝醉酒後可用葛根的花泡茶喝，具有醒酒的功效。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，“酒桌男”平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以多補充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

　　2.清咽茶

　　保護咽喉，很多人第一個聯想到的是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，這裡向大家推薦羅漢果。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當做一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

　　3.明目茶

　　不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。