日常防治牙齒鬆動的方法

　　牙齒鬆動必然造成咀嚼無力,食物得不到充分的咀嚼,加重了胃腸負擔,影響全身健康.那麼日常有哪些方法可以防止牙齒鬆動呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、叩齒咽津

　　空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法。每天早晨起床後和臨睡前，堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，再增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及面部血液迴圈，使牙齒保持堅固。

　　2、飯後茶水漱口

　　飯後用茶水漱口，可以及時將口腔及牙齒間的殘渣沖掉。茶葉含氟量高，有效防蛀。甜食等帶來的酸使得牙齒表面脫礦，容易致齲，而氟化物可以促進牙齒再礦化。再次，茶葉中所含的茶多酚也具有較強清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。

　　3、按摩牙齦

　　早晚堅持按摩牙齦可預防牙齦萎縮，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈。一般用食指，放在和牙齦對應的面部面板上，做區域性小圓形旋轉移動按摩，然後漱口。

　　4、鼓腮漱口

　　鼓腮是漱口的動作，每次含10-15毫升清水，緊閉口脣，通過鼓腮，讓清水到達口腔的各個部位，進行有力地衝刷後吐出，反覆三次即可。

　　5、咀嚼有講究

　　正確方法是交替使用兩側牙齒，如經常使用單側牙齒咀嚼，則不常用的一側會缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮;經常咀嚼的一側牙齒負荷過重，易造成牙髓炎。咀嚼也能刺激唾液分泌，而唾液具有修復牙齒的能力，唾液量增加就能減少蛀牙機率。

　　6、從飲食下手

　　牙齒怕酸，因此須減少飲料、酸性食物的食用，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素的食物有益堅齒，預防蛀牙。粗纖維食物如芹菜需要牙齒反覆咀嚼，可刺激唾液分泌，以平衡口腔內酸鹼度。

　　如何預防牙齒鬆動

　　1、每天使用牙線，不許有藉口。

　　用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。

　　2、輕輕刷牙。

　　猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺琅質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

　　3、刷得多不如刷得好。

　　一天一次完整的清潔，勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要三分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。

　　4、不要太依戀你的牙刷。

　　大部分的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。