半夜喉嚨不舒服有哪些原因
喉嚨***ho long***,泛指喉腔。喉為氣管前端的膨大部分,既是呼吸的通道,也是發音器官。為什麼半夜會喉嚨不舒服呢?接下來就和小編一起去看看吧。
半夜喉嚨不舒服的原因
1 由鼻炎鼻竇炎引起的,應該先治療鼻病。
2 由胃食管返流引起的,需要治療胃部疾病。
3 由過度疲勞免疫力下降引起的,應該保證充足的休息,適當用藥。
4 由菸酒辛辣食物引起的,需要改變飲食習慣。
5 由天氣乾燥陰虛火旺引起的,需要養陰清熱利咽。
喉嚨不舒服怎麼辦?
白蘿蔔:
在秋季,大家一定對白蘿蔔不陌生吧?相信提起它的人大多都會說秋天吃了補氣,其實它還有消炎、緩解喉嚨腫痛的作用。要想白蘿蔔發揮它的功效,唯一的方法就是煮水喝,既簡單又有效果。值得注意的是白蘿蔔出鍋後需要加一點白糖,這樣才能發揮其最大的功效,潤桑消炎。
梨子:
相信誰都知道梨子是潤喉的,想要發揮其最大的功效,推薦用銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟,常喝喉嚨的不適就會有好轉哦!
蓮藕:
藕是一種能清熱解毒、健脾開胃的健甓媽卟紀康食材。立秋了之後,蓮藕就成了一道家庭必吃的菜,蓮藕固然好,但是如何吃,才憚我鷙截能發揮其最大的功效而不至於白吃呢?藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或者是涼拌都是不錯的烹飪手法,但是千萬不能選擇油炸,油炸過之後的食物都會變成熱性食物,如果本身就乾燥底糙,喉嚨不適,那就千萬不能油炸,因為它對咽喉的修復不利。
枸杞:
很多人都覺得枸杞是上火的,其實它在中藥裡算是溫和的一味了,枸杞可以增加人的抵抗力,只要把枸杞加小米用文火熬製成米粥,常食對咽喉不適者和慢性咽炎患者有很好的療效。
蜂蜜:
蜂蜜是一種大自然賜予我們的天然滋補食品,它對人體的好處多多,當我們喉嚨感到不舒服的時候,就用蜂蜜加幾片檸檬,製作出蜂蜜檸檬茶,不僅可以補充維生素,還可以緩解嗓子疼痛感,喝它比喝止咳糖漿更有效,不過記住要用溫水沖服方能發揮最大功效哦。
配菜:
例如大蔥、大蒜、生薑等。配菜很多人只是覺得可有可無,其實很多配菜的營養價值一點也不輸於主材哦,它們大多都含有消炎殺菌的作用。
羅漢果、胖大海、菊花:
常常飲花茶的人應該知道,以上這三種是既清火又常見的,沒事用開水泡上一杯,嗓子舒服,胃也舒服。
如何護理喉嚨?
1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力範圍的嗓音***用聲***。每人的發聲能力有音高***聲音訊率範圍***、音強***聲帶張力***、音時***發音用聲的時間***三個方面,超過此範圍將發生聲帶病變。
2.演員唱歌,老師授課前不宜飲食過飽,最好二小時前不要進食。
3.生活習慣不良,如煙、酒、辣椒嗜好以及唱後冷飲,對喉部器官不利。因此要儘量改變此類習慣。
4.要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊,容易造成聲帶損傷。
5.聲帶小結手術後最好要禁聲1-2周以上。
6.感冒時要注意聲音休息,尤其是感冒出現聲嘶後,或者已經診斷為喉炎。
7.教育兒童不要大聲喊叫,尤其是好動的男性兒童,容易患者聲帶小結。
8.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生,喉肌疲勞一般較難恢復!職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。
9.要養成喝溫開水的習慣,使咽喉經常保持溼潤,也有利於保護嗓子。
喉嚨不舒服的原因