抑鬱症的常見症狀介紹

　　抑鬱症的出現會嚴重的威脅患者的身心健康，因此早期診斷和及時治療常常可以避免發生可怕的後果。那麼抑鬱症患者會有什麼症狀呢?跟著小編一起來看看吧。

　　抑鬱症的常見症狀

　　1、抑鬱心境

　　這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣; 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

　　2、食慾改變

　　表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。

　　3 、軀體不適

　　抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便祕、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症治療無效。

　　4、快感缺失

　　對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動;重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。

　　5、睡眠障礙

　　約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為“多睡性抑鬱”。

　　6、無明顯原因的持續疲勞感

　　輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。

　　7、 自我評價低

　　輕者有自卑感、無用感、有無價值感;重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。

　　8、自殺觀念和行為

　　是抑鬱症最危險的行為。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。

　　9、其它

　　老年抑鬱症患者還可能有激越、焦慮、性慾低下、記憶力減退等症狀。

　　抑鬱症患者治療方法

　　1、轉移方式

　　轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現它，成功後就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑鬱情緒。

　　2、交流方式

　　多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。

　　3、發洩方式

　　學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當的方式宣洩出來，以減少心理負荷。

　　4、上門求醫

　　把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。

　　5、參加活動

　　有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。

　　治療抑鬱症的食療

　　山藥粥

　　做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

　　遠志棗仁粥

　　做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑鬱症食療粥品具有解鬱、安神之效。

　　蒸百合枸杞

　　百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。

　　蓮子百合粥

　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。

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